vitaminas Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

“vitaminas”

11.11.2013

Helioterapia (baños de sol)

Helioterapia
La helioterapia es un tratamiento mediante el cual se expone a los rayos del sol la totalidad del cuerpo o una parte concreta con el objetivo de fortalecer la salud y reforzarla frente a enfermedades tanto físicas como psíquicas. Esta terapia se la conoce más vulgarmente como “baños de sol“.

El sol tiene la capacidad de colaborar en la sintetización de la vitamina D que ayuda a fortalecer los huesos, también tiene efectos antisépticos. Ademas el calor dilalata los vasos sanguíneos de la superficie corporal mejorando el riego sanguineo y favoreciendo la eliminación de residuos celulares como el amoniaco, el ácido úrico, el dióxido de carbono, etc.

Resulta muy eficaz en el tratamiento de enfermedades como la osteoporosis, los ezcemas, la cicatrización de heridas, el estrés, la tristeza.
…Seguir leyendo esta entrada.

01.07.2013

Taquitos de caballa

Filete-de-caballa
Esta receta de taquitos de caballa de ayudará a mantener una dieta rica en Omega 3 y vitaminas B12 ya que la caballa cuenta con estas propiedades, ademas su combinación con hortalizas aporta un alto valor de vitaminas y minerales con apenas 140 calorías por ración. A continuación revisamos la receta con los ingredientes para 4 personas.

– 4 filetes de caballa grandes (o una caballa entera).
– 4 tortas de maíz.
– 1 tomate.
– 1 cebolla pequeña.
– 50 grs. de lombarda.
– 30 grs. de repollo.
– 1 aguacate.
– 50 ml. de nata.
– 1 diente de ajo.
– Harina para rebozar.
– Aceite de oliva y sal.
…Seguir leyendo esta entrada.

13.03.2013

Minerales y vitaminas, imprescindibles en tu dieta

VitaminasParaLasVacunasGran parte de nosotros reconocemos la importancia de la dieta en nuestra salud, y aunque conocemos que lo mejor es comer cinco porciones de frutas y verduras cada día; la mayoría, este consejo no lo seguimos. El resultado es que con la alimentación no obtenemos todos los nutrientes que nuestro organismo necesita, por eso no debe sorprendernos que las ventas de suplementos se hayan disparado en los últimos tiempos.

Hace apenas unos años la mayoría de nosotros tomaba algún suplemento si el médico nos lo recomendaba o en caso de las mujeres si estas estaban embarazadas, pero hoy somos muchas las personas que acudimos a este tipo de remedios para superar desde un simple resfriado a síndromes premestruales; a continuación te mencionamos los minerales y vitaminas de pies a cabeza.

…Seguir leyendo esta entrada.

10.09.2012

¿Cómo vas de vitamina B12?

Esta vitamina se encuentra solo en alimentos de origen animal, por lo que si sigues alguna dieta vegetariana muy estricta podrías sufrir carencias, ademas algunas enfermedades, ciertos medicamentos, el alcohol o la edad avanzada pueden dificultar la absorción de esta vitamina en tu organismo. Ninguna vitamina es más importante que otra, pero lo que si es cierto es que algunas son más problemáticas que otras.

La vitamina B12 es muy importante para el sistema nervioso central, por ello su deficiencia conlleva síntomas neurológicos. Interviene también en este ciclo el ácido folico, que va junto con esta vitamina; de hecho, una falta de folato también puede frenar este ciclo. La cantidad recomendada diaria es de 3 microgramos, de hecho, una persona con una dieta variada no tiene problema alguno para ingerir esta cantidad.

…Seguir leyendo esta entrada.

19.12.2011

Té verde, fuente de salud

Te-verde1

Son muchas las creencias populares comentadas acerca de las propiedades del té verde y como suele ocurrir algunas de ellas son ciertas pero otras se encuentran muy lejos de la realidad. El té verde ha sido ampliamente estudiado en diversas investigaciones científicas y su composición y propiedades confirmadas de forma muy positiva.

El té verde contiene agua, ácidos orgánicos, sales minerales (como calcio, cromo, manganeso, magnesio, zinc, hierro, fósforo, sodio, potasio, selenio y flúor) y vitaminas A, B, C, E y ácido fólico. También posee cafeína que actúa como estimulante nervioso, teofilina que es broncodilatadora y aumenta la frecuencia cardiaca y teobromina que es vasodilatadora y diurética. Adicionalmente aporta una gran cantidad de polifonoles, sustancia que tiene propiedades vasoprotectoras y con un gran poder anticancerígeno.

…Seguir leyendo esta entrada.

11.07.2011

Natalben supra antes y durante el embarazo

Natalben-supra

Durante el embarazo la mujer necesita mayor cantidad de vitaminas, minerales y oligoelementos, ya que tiene que mantener su cuerpo y el de su pequeño.

Por esa razón es tan importante que tome complementos alimenticios, como Natalbel Supra, pero también es muy importante utilizarlo desde que comienza a buscarse el embarazo y durante el mismo.

A continuación te mostramos una guia para embarazadas, sobre todo para aquellas que tengan alguna carencia vitamínica y que necesiten un complemento vitamínico como Natalben Supra. …Seguir leyendo esta entrada.

24.12.2010

Todas las propiedades del calabacín

Calabacin

El calabacín es una de las verduras más digestivas y con grandes propiedades diuréticas ya que contiene una gran cantidad de agua y aporta pocas calorías (19 calorías por cada 100 gramos), además contiene vitaminas A, B y C, fósforo, calcio y una elevada cantidad de potasio. En la piel se encuentran gran parte de sus nutrientes por lo que es más que aconsejable su consumo sin pelar.

A hora de comprar calabacines debemos prestar especial atención a su tamaño y tacto; deben estar firmes, evitar los que estén algo blandos o con la piel arrugada, y mejor si su tamaño no sobrepasa los 20 centímetros, si son grandes la carne es menos tierna. En cuanto a su conservación, los podemos mantener en frigorífico hasta una semana pero debemos tener en cuenta que a partir del tercer día comenzarán a perder parte de sus nutrientes.

…Seguir leyendo esta entrada.

29.04.2010

Las pastas y sus aportes nutricionales

Todos sabemos que las pastas son alimentos que debemos tratar de consumir por lo menos de 2 a 3 veces por semana, ya que estas son una importante fuente de energía que, además no contienen grasas.

Las pastas son una gran fuente de hidratos de carbono, y que son absorbidos de forma lenta a nivel intestinal, siendo esenciales para las personas que realizan constantemente actividades físicas.

…Seguir leyendo esta entrada.

Condiciones Generales de Uso y Aviso Legal - Política de Privacidad - Contacto

Copyright © 2011 Nicripsia Internet SL. CIF: B54127337.
Todos los derechos reservados.

Red de blogs