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“estres”

18.06.2015

Cómo reducir el estrés

reducir el estrés

Hoy en día unos de los principale problemas que afecta a los ciudadanos es el estrés. Allá donde vayamos encontramos a alguien que sufre estrés debido al trabajo, al tráfico, tareas del hogar, niños o por cualquier otro motivo. Por eso ha llegado el momento de relajarnos. Hoy os vamos a enseñar a reducir el estrés gracias a ciertas técnicas. 

Algo fundamental para aliviar el estrés es desahogarnos. No tenéis que guardalo todo para vosotros, siempre habrá alguien que os escuche y os entienda, y os sentiréis fenomenal. Podéis reír mientras lo contáis e incluso llorar ¿por qué no? nunca viene mal soltar alguna lagrimilla de vez en cuando. …Seguir leyendo esta entrada.

09.08.2013

Sobrevive al estrés

estres-laboralEl ritmo de trabajo que llevamos muchas personas, nos hace imposible difrutar de la vida, puedes superar estos problemas con algunos de los consejos de Susan Cartwright, de la Universidad de Manchester (Gran Bretaña). Olvidate de las prisas; es mejor dedicar el tiempo necesario a una tarea y realizarla bien la primera vez que rehacerla después.

Controla tu genio; si algo te molesta, considera la situación con calma, en vez de quejarte continuamente. Prioriza; escribe las cosas que quieres hacer y realizalas según su urgencia, aprende una técnica de relajación; conseguirás disminuir tu presión arterial y el riesgo de ataque cardiaco, realiza ejercicio; por muy ocupado que estés, busca un hueco para la actividad física.

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10.07.2013

Prevenir el infarto femenino

picEn nuestro país, de cada 100 hombres, 11 mueren por accidente cardiovascular, y de cada 100 mujeres, fallece un 8,7 por ciento; a pesar de que los hombres presentan un riesgo mayor de padecer ataques cardiacos, son las mujeres las que tienen peor diagnóstico. Además sólo una parte pequeña conoce que los mareos y naúseas son algunos de los síntomas que preceden al sufrir un ataque de corazón.

Asimismo, tras un ataque de este tipo, cada minuto que pasa es vital para salvar la vida, puesto que las mujeres tardan más que los hombres en llegar al hospital; pero no todo está perdido, ya que unas sencillas medidas de prevención puenden mantenerla alejada del infarto; pautas farmacológicas, estilo de vida y dieta son algunas de ellas, cuanto antes las adoptemos, mejor.

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08.07.2013

El Tai Chi mejora tu circulación

tai-chi-chuan-ejercicio-y-meditacionMejorar la salud de tu mente y cuerpo es la finalidad del Tai Chi, una disciplina que se ha extendido por los gimnasios de nuestra geografía, sus efectos son; fortalece los pulmones, mejora la circulación y elimina el estrés. Los ejercicios de este peculiar arte marcial se caracterizan por una ejecución pausada que exige una gran concentración mental y en la que se aúnan beneficios psicológicos y físicos.

Este arte favorece la circulación interna y la captación del Chi, la energía interna que circula por el ambiente y cuya asimilación nos provoca una mejora de todas nuestras funciones orgánicas y una mejora de nuestro autocontrol, esto la convierte en una adecuada especialidad para la preparación al parto, ya que con sus ejercicios se logra un doble objetivo; preparar al cuerpo para el esfuerzo físico y ayudar a la mente a controlar esa situación.

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18.03.2013

Calenturas producidas por el estrés

calenturas
Las calenturas que aparecen en la boca son lesiones producidas por un virus denominado “herpes simple tipo 1” que se contrae en un primer momento por contagio y posteriormente se reactiva en el organismo en determinadas ocasiones. Una vez entramos en contacto con este virus se convierte en nuestro “huésped” y se mantiene a alojado de forma continua en nuestro cuerpo.

Es un problema habitual y su reactivación se produce en la mayoría de los casos debido a situaciones de estrés (en las que se produce una inmunodeficiencia) y en el caso de las mujeres también cuando se produce la menstruación, debido a los cambios hormonales.
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18.02.2013

Centella para combatir los problemas de ansiedad

centella asiatica
Los expertos en técnicas curativas tradicionales indias (concretamente en la medicina ayurvédica) han realizado profundos estudios sobre como resolver los problemas de ansiedad. Han llegado a la conclusión de que la planta llamada centella (cuyo nombre científico es Centella asiática) puede ayudar a combatir de forma natural los diferentes problemas de ansiedad.

La revista “Journal of Clinical Psychopharmacology” ha corroborado este estudio determinando que la centella actúa directamente sobre el sistema nervioso central produciendo un gran efecto de relajación. Debido a esta propiedad la centella puede ser de gran utilidad en casos de ansiedad, estrés, ataques de pánico e incluso podríamos decir que ayudar a mejorar la capacidad memorística.
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04.02.2013

Lo que el balneario puede curarte

Las aguas mineromedicinales de estos centros contienen una gran cantidad de componentes químicos activos, ademas de presentar una serie de propiedades físico-químicas permitiendo que las curas termales provoquen una respuesta terapéutica avalada por siglos de utilización. Si bien sus indicaciones son muchas, podríamos destacar las siguientes.

Secuelas de traumatismos: Las intervenciones en el aparato locomotor responden también positivamente a los tratamientos termales.
Procesos reumáticos crónicos: A este tipo de afecciones del aparato locomotor al que pertenecen un gran numero de pacientes que realizan este tipo de curas, también responden muy favorablemente.

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30.11.2012

Remedios naturales (III)

Conjuntivitis: La eufrasia es la planta indicada para los problemas oculares, ya que es antiséptica; para su uso pondremos una cucharadita de eufrasia en un vaso de agua hirviendo y la dejaremos reposar 4-5 minutos, la colaremos y aplicaremos con una gasa estéril unas 3-4 veces al día. La conjuntivitis es contagiosa, así que cuida tu higiene personal, reserva una toalla para secarte la cara y cambia a diario la funda de la almohada.

Dermatitis: La manzanilla, calendula y tepezcohuite son las plantas para remediarla; las dos primeras tienen efectos suavizantes, calmantes y antiinfecciosos mejorando los problemas de la piel, mientras que el tepezcohuite contiene inmejorables propiedades dérmicas. Prepara una infusión con una cucharadita de pétalos de manzanilla o calendula por vaso de agua hirviendo, deja reposar, cuela y aplica con una gasa estéril cuando esté tibia.

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20.12.2010

Cómo prevenir la Incontinencia

Incontinencia

La incontinencia es una pérdida involuntaria de orina se que produce como consecuencia de embarazos, menopausia, factores hereditarios, mal uso de determinados fármacos y problemas de obesidad, estrés o tos crónica. Aunque en un primer momento se puede decir que es un problema básicamente femenino, afecta a un 60% de las mujeres, actualmente debido a la mala alimentación o el estrés, también un 40% de los hombres se ven implicados.

Existen diferentes tipos de incontinencia, la más habitual es la llamada incontinencia de esfuerzo producida por un ejercicio abdominal; correr, reírse o toser. Por otro lado, tenemos la incontinencia de urgencia que es la que provoca grandes deseos de orinar (similar a lo que ocurre con una cistitis).

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13.07.2010

Los beneficios de dormir las horas suficientes

los beneficios de dormir las horas suficientes

Cualquier experto que consultemos nos dirá que el dormir por ocho horas a diario es el tiempo que necesita nuestro cuerpo para asegurar un buen descanso y así poder afrontar las tareas de cada día en las mejores condiciones.

Por eso es que hay que tratar de descansar el tiempo suficiente, de esta forma nuestro cuerpo nos agradecerá, ya que al descansar correctamente obtendremos muchos beneficios, los cuales te contaremos a continuación.

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