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“artritis”

23.08.2013

Artritis reumatoide

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La artritis reumatoide es una inflamación crónica de las articulaciones, en una primera fase afecta a la membrana que recubre a las articulaciones, atacando en la fase posterior  a los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos. Aunque se desconoce exactamente su causa, tiene una cierta herencia genética familiar, y se cree que es debido a un problema en las defensas que provocan que ellas mismas lesionen el organismo.

Es una enfermedad que afecta al 1% de la población siendo hasta tres veces más frecuente en las mujeres, la edad más frecuente de aparición es entre los 40-50 años en las mujeres y los 60-70 en el caso de los hombres.
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26.06.2013

Cuida tus articulaciones con Bonflex

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Cuando una persona hace deporte con regularidad, tiene que cuidar sus articulaciones para no sufrir ninguna molesta lesión, y por ello queremos hablarte de Bonflex que contiene sulfato de glucosamina, una sustancia natural que podemos encontrar en nuestro organismo, concretamente en el líquido que rodea a las articulaciones.

Esta sustancia desempeña un papel muy importante, ya que estimula la formación y la reparación de los cartílagos. Como sabes los cartílagos son un tejido conectivo que se encuentra en la estructura de muchas articulaciones, este tejido es elástico y resistente. …Seguir leyendo esta entrada.

28.09.2012

Prevee la artritis

Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidar tus articulaciones, esta demostrado que si introducimos pequeños cambios en nuestro estilo de vida, a partir de los treinta podemos prevenir una de las dolencias más molestas de la tercera edad; la artritis. Aunque su origen todavía nos es algo desconocido, sabemos que afecta tres veces más a mujeres que a hombres y suele aparecer entre los 40 y los 60 años.

Pero también la pueden padecer jóvenes y niños, también es más común entre casadas con varias hijos y divorciadas, lo que nos confirma la incidencia de una fuerte tensión emocional en su desarrollo; según los expertos, la  artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria y autoinmune no degenerativa; en nuestro país el numero de afectados oscila entre los 130.000y 400.00.

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19.08.2011

Artritis, rejuvenece tus articulaciones con pesas (II)

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Continuamos viendo algunos consejos para mantener flexibles las articulaciones y protegerlas de tensiones conservando la fuerza de los músculos, de esta forma haremos que el ejercicio sea más efectivo y evitaremos lesiones.

Cuántas sesiones hacer por semana: debemos adaptar el número de sesiones a nuestra disponibilidad aunque es importante cumplir un principio básico, nunca se debe realizar el ejercicio con pesas durante dos días seguidos. Los músculos deben descansar al menos 24 horas para adaptarse al trabajo realizado y evitar una sobrecarga, además durante el día de descanso podrás comprobar los beneficios obtenidos con el entrenamiento, esto te aportará aún más energía para continuar moviéndote y ser más activo.

Repeticiones y series: deben realizarse entre 8 y 12 repeticiones en un máximo de 3 sesiones por cada ejercicio, el realizar un numero superior no nos supondrá un mayor beneficio.

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15.08.2011

Artritis, rejuvenece tus articulaciones con pesas (I)

Artritis

La artritis es una inflamación de las articulaciones que hacen que podamos flexionarnos, inclinarnos y movernos en general, es importante prevenir este problema manteniendo “engrasadas” las articulaciones a través de la practica de ejercicio.

Hacer ejercicio con regularidad nos ayudará a mantener flexibles las articulaciones y protegerlas de tensiones manteniendo la fuerza de los músculos, uno de los ejercicios más efectivos es la utilización de pesas pero es importante seguir unas pautas para que el ejercicio sea efectivo y evitar lesiones.

Calentar antes de comenzar el ejercicio: es importante comenzar con un buen calentamiento de unos 10 ó 15 minutos, unos estiramientos suaves y unos ejercicios de movimiento para preparar los músculos. Al finalizar los ejercicios también es necesario realizar una sesión de estiramiento para evitar una rigidez excesiva.

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