alimentos Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

A la hora de controlar nuestro peso debemos tener en cuenta que un factor importante en la alimentación es la hora en que comamos cada alimento, ya que el efecto que produce en nuestro organismo puede variar bastante en función de la hora en la que se ingiera.

Esta demostrado que los efectos de los alimentos son diferentes a la hora de desayunar, comer o cenar, entre dos personas que consuman los mismos alimentos pero distribuidos en diferentes horas puede haber un gran diferencia entre los efectos que estos producen en ellos que determine su pierden o ganan peso.

Con esto debemos entender para realizar una menú saludable, sobre todo si tenemos como objetivo adelgazar o mantener controlado nuestro peso, además de los alimentos utilizados debemos tener en cuenta en que comida del día se ingieren.

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Continuamos viendo algunas de las dietas más innovadoras, recomendadas y reconocidas durante el siglo XXI:

Dieta de alimentos potenciados
Se basa en los ingredientes básicos de la dieta mediterránea; aceite de oliva, fruta, pescado, verduras y cereales pero más concretamente en los alimentos que son manipulados genéticamente para obtener una mayor cantidad de vitaminas o unas grasas de mejor calidad.

Su duración puede ser indefinida adquiriéndola como forma de alimentación habitual; se pueden perder de 3 a 5 kilos en el primer mes. A continuación veremos un ejemplo de menú:

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La Navidad esta a la vuelta de la esquina, y es una época en la que tendemos a coger algunos kilos de más, ya que las comidas abundantes y copiosas son típicas en esta época del año. Pero, ¿podemos disfrutar de la Navidad sin coger peso?.

Claro que podemos disfrutar de la Navidad sin ganar peso, sólo tenemos que seguir algunas pautas, y cocinar los alimentos con los electrodomesticos adecuados y olvidarnos de comer por comer a cualquier hora del día.

A continuación te damos algunos trucos para no ganar peso estas Navidades.
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La ciencia de la cronobiología se dedica a estudiar los efectos fisiológicos de los alimentos en función del momento del día en que se ingieran. Como la mayoría de nosotros ya sabemos no es lo mismo comer una tortilla de patata al mediodía que por la noche, ya en el último caso no tendremos tiempo suficiente para realizar una buena digestión ni de quemar las calorías ingeridas.

La dieta bronobiológica se basa en el respeto de los biorritmos del organismo aportándole los nutrientes necesarios para cada momento del día, esto nos ayudará a mantener un peso ideal. A continuación te contamos como puedes hacerlo:

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Todos queremos tener una piel sana y bien cuidada, pero para esto no solo hay que cuidar la parte de afuera con cremas, lociones hidratantes, y otros productos, sino que también debemos nutrirla y cuidarla “desde dentro”.

Es por eso que tenemos que llevar una dieta equilibrada con una serie de nutrientes y alimentos fundamentales para lograr la correcta regeneración, hidratación, etc., de la piel.

Comenzamos con las frutas y las verduras, las cuales aportan las vitaminas y los antioxidantes que necesita nuestra piel para combatir adecuadamente la oxidación de sus células, y debemos consumirlas de forma regular.

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