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“aerobicos”

14.09.2010

Recomendaciones para realizar ejercicios aerobicos

Para potenciar al máximo el quemado de calorías debemos realizar ejercicios aeróbicos, estos acompañados de una dieta equilibrada y una buena hidratación ayudan a hacer realidad los cambios físicos que necesitamos para perder peso, tonificar y mantener nuestros músculos saludables.

Para comenzar debemos coordinar el tiempo en que realizamos los ejercicios, y mediante la  transpiración y las ganas de orinar durante el mismo se pierde el grado de hidratación, por lo que recomendamos que beban agua de forma abundante dos horas antes de comenzar ha realizarlos.

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