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“adelgazar”

05.03.2015

Los beneficios de los guisantes

guisantes

Sabemos que los guisantes son buenos para una buena alimentación, pero seguro que desconocemos la cantidad de propiedades que tiene y los beneficios que nos proporciona. El guisante es un alimento catalogado por muchos como el oro verde, ya previene el cáncer de colon, ayuda a mantener el corazón sano y además regula los niveles de azúcar de nuestra sangre. …Seguir leyendo esta entrada.

22.05.2014

Tips para adelgazar y no recuperar el peso perdido

dieta_equilibrada

Las dietas suelen empezar a realizarse uno o dos meses antes del verano para poder lucir un buen tipo en él, pero después se vuelve a descuidar la alimentación y a recuperar esos kilos que habíamos perdido, es decir, se produce el famoso efecto yo-yo.

Hoy vamos a dar unos tips para que esto no vuelva a pasar y es que es importante llevar una alimentación adecuada durante todo el año, no solo antes de ponernos el bikini. De esta forma siempre mantendréis la línea y, además, ganaréis en salud.

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09.12.2013

Adelgazar con berenjena

berenjenasA la hora de perder unos kilos de más, la regla básica es comer menos cantidad de calorías de lo que habitualmente solemos hacer (abusar de productos con pocas calorías como el caso de verduras, frutas y hortalizas) y practicar un poco de deporte que nos ayude a “quemar” las reservas de grasa que se depositan bajo nuestra piel.

Con este mismo objetivo tenemos la berenjena, cuyo mecanismo de acción consiste en eliminar estos depósitos grasos que tenemos en nuestro organismo, también nos produce cierto efecto saciante y tiene una gran eficacia como como diurético, eliminando gran parte de los líquidos de nuestro cuerpo. Existe un remedio para adelgazar con berenjena.

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06.08.2012

Infusiones para adelgazar

Para adelgazar, las infusiones diuréticas pueden ser una buena manera de eliminar los líquidos retenidos; ayudando así a la perdida de grasas y depurando el organismo. Existen muchas opciones, pero puedes intentarlo con  algunas de estas tres alternativas que te ofrecemos; perder peso no es sencillo, pero si llevamos una dieta equilibrada, hacemos ejercicio físico y nos ayudamos de algunas infusiones, puede ser más fácil.

Las tres opciones que te mencionamos son sumamente diuréticas y perfectas para quienes les cuesta eliminar los líquidos retenidos en el organismo. Una de ellas es la llamada diente de león, siendo quizás una de las infusiones mas efectivas y diuréticas que puedes encontrar; te puede resultar perfecta para eliminar líquidos retenidos.

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19.09.2011

Todos los beneficios de la frutas tropicales (VI)

Piña

A continuación seguimos viendo todos los beneficios de la frutas tropicales que puedes encontrar en el mercado, recuerda que pueden ayudarte a adelgazar, a reducir el colesterol y mantenerte joven.

Piña: hasta hace unos años la piña se consideraba un postre de lujo, actualmente su precio es mucho más económico por lo que su consumo cada vez es más habitual aunque todavía se la asocia a un postre reservado para ocasiones especiales. Seguro que cuando conozcas un poco más todas sus propiedades lo incluirás en tu cesta de la compra habitual.

Nos ayuda a controlar nuestro peso ya que apenas nos aporta 46 calorías por cada 100 gramos y su alto contenido en fibra hace que tenga un efecto saciante. Además contiene potasio que actúa como diurético y yodo que segrega tiroxina, una hormona que ayuda a adelgazar.

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16.09.2011

Todos los beneficios de la frutas tropicales (V)

Papaya 2

A continuación seguimos viendo todos los beneficios de la frutas tropicales, pueden ayudarte a adelgazar, a reducir el colesterol y mantenerte joven. Añadelas a tu cesta de la compra, seguro que te sentirás mejor.

Papaya: se puede consumir sin madurar, cocida como verdura, en helados, refrescos o mermeladas. Aporta únicamente 26 calorías por cada 100 gramos y apenas contiene azucares, además su pulpa es muy blanda por lo que resulta una apetitosa opción muy aconsejable para ancianos y niños.

Es muy digestiva gracias a la papaína, una enzima parecida a la que tiene la piña, que además de facilitar la digestión resulta muy depurativa, facilitando el transito intestinal y previniendo el estreñimiento.

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12.09.2011

Todos los beneficios de la frutas tropicales (IV)

Mango

A continuación seguimos viendo todos los beneficios de la frutas tropicales que puedes encontrar en el mercado, recuerda que pueden ayudarte a adelgazar, a mantenerte más joven y a cuidar tu salud.

Mango: en España generalmente se consume maduro como fruta pero debemos saber que en los países orientales también se come verde ya sea en crudo en la ensalada o cocinado como verdura. Es ideal para tomar en dieta ya que aporta 66 calorías por 100 gramos de pulpa, además apenas contiene sodio por lo que se recomienda durante los regímenes de adelgazamiento y para personas hipertensas.

El mango contiene una gran cantidad de vitamina A, por lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiacas y cáncer, además contiene vitaminas C y E y fibra soluble que reduce los niveles de colesterol en sangre. Estas vitaminas también potencian la inmunidad del cuerpo, haciendo que se defienda mejor de las agresiones externas y retardando el envejecimiento.

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05.09.2011

Todos los beneficios de la frutas tropicales (II)

Caqui

A continuación seguimos viendo todos los beneficios de la frutas tropicales que puedes encontrar en el mercado, recuerda que pueden ayudarte a adelgazar, a reducir el colesterol y mantenerte joven.

Caqui: es una fruta originaria de china que cada vez se consume más en el resto del mundo, deja un sabor amargo en la boca lo que hace que no resulte agradable a todo el mundo, pero tiene muchos beneficios por lo que al menos te aconsejamos probarlo.

Actúa como un potente antioxidante ya que su alto contenido en vitaminas A y C combaten con la acción de lo radicales libres que provocar el envejecimiento y la destrucción de las defensas. Además es muy tolerable para personas diabéticas, hipertensas o con problemas renales o cardiacos ya que tiene un contenido ideal de sodio, glucosa y fructosa.

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02.09.2011

Todos los beneficios de la frutas tropicales (I)

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Las frutas tropicales, aunque no muy abundantes en nuestra dieta, contienen una gran cantidad de nutrientes que te ayudan a adelgazar, a reducir el colesterol, a prevenir el envejecimiento y llenarte de energía.

La zona de los trópicos es la parte de la tierra donde tiene más horas de sol, esto beneficia a las frutas, ya que el sol y el calor favorece que los ácidos se reabsorban y el almidón se convierta en azúcar, pero no te confunda esto no quiere decir que por ello tengan más calorías ya que tiene un gran porcentaje de agua. Te contamos todos los beneficios de la frutas tropicales que puedes encontrar en el mercado:

Coco: fortalece los huesos y las articulaciones ya que aporta mucho calcio y magnesio que intervienen en el formación del tejido óseo, los cartílagos, los dientes y las uñas. También mejora la memoria por su gran cantidad de fósforo muy necesarios para el cerebro y el sistema nervioso, además tiene una importante cantidad de ácido fólico y vitamina B que beneficia el crecimiento evitando la anemia.

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01.08.2011

20 consejos para perder peso (IV)

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Continuamos viendo algunos consejos que te ayudarán a perder peso y mantenerlo controlado durante todo el año, ¿quieres olvidarte de los temidos michelines?, a continuación te contamos como:

Reducir el consumo de sal, con dar un poco de sabor a las comidas será suficiente, el exceso de sal provoca la retención de líquidos haciendo más complicada la perdida de peso, además esta muy relacionada con las enfermedades cardiovasculares.

Cenar al menos dos horas antes de ir a la cama, por la noche el metabolismo se hace mas lento y provoca la retención de grasa.

Condimentar las ensaladas de forma controlada, un buen ejemplo es cambiar el boto habitual del aceite por uno en spray, esto hará que utilicemos menos cantidad. Además evita freír los alimentos cocinando mejor a la plancha, al vapor, en el horno o en el microondas.

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