Ácido fólico Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

“Ácido fólico”

12.11.2012

Alimentos de otoño

Las temperaturas descienden, el sol deja paso a la lluvia y al viento, los días cada vez son más cortos… Es en este mismo periodo en el que estamos cuando llegan a nuestros mercados algunos de los alimentos realmente virtuosos, que ademas de proporcionarnos los nutrientes necesarios, contienen sustancias especiales que los convierten en preventivos que nos ayudan a seguir bien.

Cítricos: Mandarinas, pomelos y naranjas son una fuente natural de vitaminas y factores protectores donde abunda la vitamina C, importante para mejorar las defensas de nuestro organismo, formación de tejidos y desarrollo de una poderosa acción antihemorragica; ricos en potasio, fósforo, calcio y pobres en sodio.

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29.08.2011

Suplementos durante el embarazo

Embarazada-pastillas

Por supuesto una dieta sana y equilibrada es la mejor forma de obtener todos los nutrientes necesarios durante el embarazo, pero adicionalmente para asegurar que el niño crezca sano y minimizar las posibilidades de que se produzca algún problema, normalmente se aconsejan algunos suplementos alimenticios. A continuación veremos algunos de ellos, como utilizarlos y sus beneficios asociados:

Ácido fólico: se aconseja tomarlo desde el momento en el que se plantea quedarse embarazada, objetivo es prevenir los defectos del tubo neural que se forma en el bebé durante las primeras semanas de gestación cuando tú aún ni siquiera eres consciente de que estas embarazada.

Yodo: también se recomienda tomarlo previamente a quedarse embarazada, se ha comprobado que un nivel bajos de este mineral puede provocar un menor cociente intelectual en el niño. Para facilitar la toma de estos suplementos, existen versiones que contienen ácido fólico y yodo en un solo comprimido.

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