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07.08.2013

Los mejores suplementos vitamínicos: Verdura y fruta

&size=thumbnailEl diario consumo de frutas y verduras junto con la reducción de la grasa en la dieta actúa como un antioxidante en mayor medida que la suplementación con vitaminas, así lo han determinado las investigaciones realizadas por científicos de la Universidad Johns Hopkins, en Baltimore (EE.UU); las personas que participaron en este estudio y siguieron la dieta rica en frutas y verduras y pobre en grasas, estaban mejor protegidas.

Mejor protegidas frente a la oxidación de los lípidos que las que tomaron suplementos vitamínicos de concentrados, y es que las frutas y verduras nos aportan una cantidad de carotenoides y otros antioxidantes naturales suficientes para inhibir la oxidación de lípidos, que provoca arterioesclerosis y otros accidentes cardiovasculares como ataques cardiacos y trombosis.

Asi que ya sabes, si quieres reducir el riesgo de cardiopatías, toma verdura y fruta, son los mejores suplementos vitamínicos naturales, además, nuestro corazón se merece los carotenoides y otros oxidantes que poseen estos alimentos; y su consumo diario ayuda a reducir la grasa en nuestra dieta, a parte de otros muchos más beneficios que tienen este tipo de alimentos tan esenciales en nuestra dieta; también la puedes tomar en macedonia, con yogur u otras más opciones que se te ocurran.

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