La incontinencia es una pérdida involuntaria de orina se que produce como consecuencia de embarazos, menopausia, factores hereditarios, mal uso de determinados fármacos y problemas de obesidad, estrés o tos crónica. Aunque en un primer momento se puede decir que es un problema básicamente femenino, afecta a un 60% de las mujeres, actualmente debido a la mala alimentación o el estrés, también un 40% de los hombres se ven implicados.
Existen diferentes tipos de incontinencia, la más habitual es la llamada incontinencia de esfuerzo producida por un ejercicio abdominal; correr, reírse o toser. Por otro lado, tenemos la incontinencia de urgencia que es la que provoca grandes deseos de orinar (similar a lo que ocurre con una cistitis).
Por supuesto existen remedios eficaces para solucionar, o al menos mejorar, esta patología que con el tiempo puede ocasionar problemas de autoestima, sociales e incluso sexuales. Hoy nos centraremos en ver algunos consejos que nos ayudaran a prevenirla:
– Incontinencia de esfuerzo: lo más importante es mantener una alimentación equilibrada para prevenir la obesidad, evitar el tabaco y, en caso de embarazo, realizar una buena preparación al parto y posterior recuperación.
– Incontinencia de urgencia: evitar los picantes, el café y el alcohol; también se recomienda realizar ejercicios para fortalecer los músculos de la pelvis.
hola quisiera saber si también la Incontinencia de esfuerzo se da por tener tantas relaciones sexuales y que puedo hacer si ya e tomado medicamentos y no hacen efecto