Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

27.08.2010

Supera la depresión otoñal

Depresión otoñal

La vuelta a la rutina después de unos días de vacaciones y el descenso de horas de luz son factores que afectan a nuestro estado de animo y en ocasiones pueden desembocar en la ya conocida depresión otoñal. Las candidatas más comunes a padecer este tipo de depresión son las mujeres de entre 20 y 35 años ya que por razones básicamente biológicas, resultan más sensibles a cualquier cambio hormonal.

El problema aparece cuando el “bajón” no desaparece pasado un tiempo después del inicio del cambio, sino que provoca síntomas de irritabilidad, fatiga, excesiva somnolencia, aumento del apetito, menor capacidad de concentración, disminución del deseo sexual

Si crees que este puede ser tu caso no te desesperes, son cosas del tiempo, todo tiene solución; a continuación te damos algunos consejos que te ayudaran:

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26.08.2010

La miel y sus contraindicaciones

Como todos sabemos la miel es un endulzante natural y cuenta con muchos beneficios, pero puede resultar que en algunos casos el uso de esta puede resultar verdaderamente peligroso, sobre todo en los bebes.

En muchos casos las madres utilizan miel en los zumos naturales para endulzarlos, y los usan para calmar a sus niños, pero todo esto solo crea un ambiente muy propicio para el desarrollo de las esporas de clostridium botulinum.

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24.08.2010

Subir las escaleras ejercita nuestro cuerpo

Normalmente cuando nos topamos con una escalera elegimos evitarla tomando el ascensor, pero si queremos ejercitarnos debemos pensarlo dos veces ya que subir y bajar las escaleras nos trae varios beneficios además de ser una forma sana de ejercicio.

Al subir las escaleras realizamos ejercicio aeróbico, que nos ayuda a mantenernos sanos, sobre todo trae beneficios al sistema cardiovascular, reduciendo de esta manera el riesgo de sufrir algún problema cardíaco.

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23.08.2010

Las plantas te ayudan a controlar tu peso

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Mantener un peso ideal es la base de la salud, por encima de una cuestión estética, debes intentar liberarte de esos odiosos kilos que te sobran. Si para ello necesitas una ayuda extra, te aconsejamos recurrir a las plantas; sus efectos diuréticos, saciantes y depurativos las convierten en un complemento ideal para lograrlo.

A continuación te indicamos algunas de las plantas que puedes utilizar así como sus efectos asociados. En cualquier caso, recuerda que siempre te aconsejamos pedir consejo a un especialista:

Saciantes: reducen el apetito por lo que nos ayudan en la lucha contra los ataques hambre. El glucomanano es rico en fibra por lo que produce un efecto de saciedad; el fucus actúa como un laxante suave y favorece la secreción de hormonas tiroideas.

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21.08.2010

Como cepillarse y mantener nuestra salud bucal

La higiene bucal es algo fundamental para nuestro cuidado diario, por eso debemos cepillarlos correctamente, para que estén en buen estado ya que estos son importantísimos para la correcta alimentación además de la ingesta de los alimentos que le proporcionamos al organismo.

Podemos comenzar con las técnicas para mantener una correcta salud bucal, hay que tener en cuenta que la boca debe dividirse en dos sectores, inferior y superior, debemos comenzar el cepillado por la parte superior, usando el cepillo entre las encías y los dientes, hacia arriba y moviéndolo de atrás hacia adelante.

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20.08.2010

Combate la ansiedad

Estres-y-ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos nerviosos más frecuentes en nuestros días. El estilo de vida junto con el estrés terminan por convertirse en una carga demasiado pesada para el organismo, que no duda en quejarse con síntomas como taquicardia, sudoración excesiva, dificultad para respirar, intranquilidad o miedo.

Una buena solución para combatir la ansiedad son las medicinas alternativas, que resultan muy eficaces para frenar sus síntomas:

Aromaterapia: mediante numerosos aceites permite hacer frente a la ansiedad; este es el caso de los éteres, entre los que destacan por su poder sedante el Anetol, la Miristicina y el Apiol. Las esencias oxigenadas como el acetato de linalilo y aldehídos como el citral actúan como equilibrantes del sistema nervioso.

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19.08.2010

Reemplazando la cena por frutas

Hay personas que para bajar de peso tienden a reemplazar la comida de la cena por varias frutas, debido al menor contenido calórico de estas, y al no contener grasas provoco el descenso de peso corporal de manera saludable, aportando además una gran cantidad de nutrientes y beneficios que las frutas proveen.

Se sabe que las frutas son parte de los alimentos que son esenciales para llevar una dieta equilibrada y por lo tanto no deben faltar, para llevar una alimentación sana y así evitar la carencia de elementos importantes para el metabolismo activo que beneficia la pérdida de peso.

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17.08.2010

Recomendaciones para tratar los eccemas y la piel seca

Los eccemas en la piel suelen aparecer y sin querer terminamos lastimándonos debido a la picazón que estos provocan en algunos casos, por eso es muy importante tener algunos cuidados para proteger la piel, principalmente en los casos en que la piel sea muy seca.

Todos los remedios sean caseros o no, para tratar esta clase de afección, tienen el mismo fin que es el de  reconstituir rápidamente la piel conservando su humedad, tratando de atraer el agua de la atmósfera o evitando que la misma se evapore de la dermis.

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16.08.2010

Pasa el verano sin problemas digestivos

Intoxicacion alimentaria

Durante los meses de verano, las intoxicaciones alimentarias y los problemas intestinales suelen incrementarse de forma notable. Según la Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD), las consultas por gastroenteritis llegan a multiplicarse por cuatro durante los meses de calor.

La ingestión de productos en mal estado y el consumo de agua no potables o sin tratar adecuadamente originan los molestos problemas digestivos; vómitos, náuseas, diarrea y, en ocasiones, hasta fiebre y dolores de cabeza.

Para prevenir estos problemas digestivos, los especialistas recomiendan tener especial precaución con las salsas elaboradas a base de huevo (puede contener salmonella). Cuanto mayor sea el tiempo que transcurre desde el momento de la elaboración hasta su consumo, más son las posibilidades de que la salmonella se reproduzca. Si consumes salsas fuera de casa recuerda que siempre deben ser envasadas.

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14.08.2010

Conociendo los factores que provocan la aparicion de micosis

En la piel suelen aparecer ciertos tipos de micosis, estos siempre deben su aparición a determinados factores, es vital reconocerlos para de esta forma evitar su aparición, previniendo así esta afección que se manifiesta en nuestra piel.

Casi siempre la aparición de micosis se debe a características orgánicas, como pueden ser la transpiración en exceso, acidez y alcalinidad de la piel, todos factores que predisponen a nuestra piel para la manifestación de los hongos.

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