Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

25.04.2011

Fármacos sin receta, riesgos derivados de un mal uso (I)

Farmacos sin receta 1

Muchos de los medicamentos que tomamos a menudo no requieren ser recetados por un médico, pero esto no significa que sean inofensivos para la salud; si crees que los fármacos que se venden sin receta no pueden causarte ningún problema estas muy equivocado. Además debes tener en cuenta que a la hora de hacerte una análisis de sangre algunos medicamentos muy comunes como los analgésicos pueden alterar los resultados, debes avisar a tu medico de cualquier fármacos que hayas tomado durante las ultimas semanas.

A continuación veremos los riesgos que pueden acarrear un mal uso de los fármacos sin receta más comunes; antigripales, analgésicos, antiinflamatorios, laxantes o antiácidos.

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24.04.2011

Compatibilidades del signo Piscis

Piscis

Los nacidos entre el 20 de Febrero y el 20 de Marzo pertenecen al signo de Piscis.

Se trata del decimosegundo horóscopo del Zodíaco. Su planeta regente es Neptuno y su elemento es el agua. Su animal representativo es el Pez, los Peces. Su color es el Lavanda. Su metal es el Estaño. Su piedra preciosa es la Piedra Lunar. Sus números son el 3 y el 9. Su día afortunado es el domingo.

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22.04.2011

Controla tu mente durante el ejercicio

Correr-afuera

Cuando hacemos ejercicio no solo actúa la parte física de nuestro organismo, la fortaleza mental debe servirnos de ayuda para resistir mejor el esfuerzo, debemos eliminar los pensamientos negativos que nos hacen flaquear. A continuación veremos algunos consejos para dar una respuesta a esos pensamientos negativos que nos impiden resistir el esfuerzo físico:

Me aburro: visualiza en tu mente una experiencia positiva (un día de vacaciones ó una reunión de amigos), también puedes intentar centrar toda tu atención en los detalles de lo que te rodea en ese momento.

No me gusta sudar y siento calor: piensa que sudar en bueno, es una forma de que el cuerpo se refrigere y es bueno para la salud. De esta forma los músculos trabajan y queman calorías; sin duda es una buena forma de mantenerse en forma.

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18.04.2011

Cómo elegir un perfume

Perfume

Los perfumes son un complemento indispensable para cualquier persona. Sin embargo, no es tarea fácil elegir el aroma adecuado para cada piel y para cada ocasión. El secreto para acertar con la fragancia perfecta está en probar cómo huele el aroma en nuestro cuerpo.

El olor es uno de los sentidos más animales del ser humano y está comprobado que este sentido es el que más impacto tiene sobre la memoria de las personas, por ello es importante hacer una buena elección del perfume. …Seguir leyendo esta entrada.

18.04.2011

¿Sufres endometriosis? Vigila tus reglas

Endometriosis

La endometriosis en una enfermedad que se caracteriza porque el tejido uterino crece fuera del útero fijándose a otros órganos de la pelvis. Aunque no es una enfermedad muy conocida afecta a casi un 20% de la población femenina de nuestro país con edades comprendidas entre los 25 y los 50 años.

Los síntomas mas característicos son; fuertes dolores antes y durante la menstruación, sangrados vaginales fuera de la menstruación, dolor al mantener relaciones sexuales, dificultad para quedarse embarazada, hemorragias vaginales, diarrea o estreñimiento continuado. Aunque a menudo estos síntomas pueden confundirse con enfermedades inflamatorias del aparato digestivo o síndrome de colon irritable, seguro que una la visita al ginecólogo podrá diagnosticar y tratar el problema adecuadamente.

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15.04.2011

Cuidado, lo que comes puede afectar a tu medicación

Medicamentos

Los componentes de algunos medicamentos pueden afectar en la absorción de los nutrientes alimenticios y, así mismo, algunos alimentos pueden afectar en el comportamiento y asimilación de los medicamentos. Debes tener presente esto para evitar o al menos consumir de forma moderada algunos alimentos que pueden alterar tu tratamiento farmacológico, a continuación veremos algunos de los tratamientos más habituales y los alimentos que pueden afectar en su funcionamiento:

Diuréticos e Inhibidores ECA (Problemas de corazón): vegetales verdes como las espinacas y acelgas y frutas como las naranjas y los plátanos que tienen un alto contenido de potasio.

Broncodilatadores (Asma): todos los productos que contienen cafeína así como las comidas ricas en grasas.

Anticoagulantes (Trastornos circulatorios): verduras y hortalizas como las espinacas o el brocoli y alimentos ricos en vitamina K.

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11.04.2011

Evita el picoteo entre horas y la vida sedentaria

Picar entre horas

Más del 50% de la población española sufre sobrepeso y hasta un 16% presenta problemas graves de obesidad; es muy habitual que echar la culpa a al metabolismo o a la herencia genética a la hora de justificar la obesidad, el sobrepeso o algunos kilitos de más.

Aunque es una realidad que estos factores influyen en algunos casos, los últimos estudios de la Universidad de Navarra indican que una vida sedentaria o la rutina de picar entre horas son con causas muy importantes a tener en cuenta.

Este estudio se ha realizado en 10.000 personas durante más de 5 años en los que se ha comprobado que las personas que ganaban más peso tenían una vida más sedentaria, veían más horas la televisión, dormían la siesta o no realizaban ningún tipo de ejercicio. Además, la rutina de picar entre horas y no realizar un correcto horario de comidas es un factor que influye directamente en algunos casos de obesidad y sobrepeso.

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08.04.2011

Evita marearte cuando viajas en coche

Mareos en coche

Seguro que si te mareas cuando viajas en coche te has preguntado alguna vez la razón por la que tienes este problema; esto es debido a una mala coordinación del organismo que controla el equilibrio; el cerebro, la vista, el oído y el aparato osteomuscular.

En el oído esta ubicado el sistema vestibular que se encarga de recoger la información que envía al centro de equilibrio del cerebro a través del sistema nervioso; además el sistema vestibular esta conectado con las terminaciones nerviosas del ojo, de la médula espinal y la musculatura periférica general. Cuando se produce una mala coordinación entre estos puntos surge las sensación de mareo.

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04.04.2011

Porque aparecen los pitidos en los oídos

Pitidos en los oidos

Es bastante común que aparezca incómodos ruidos o pitidos en los oídos, generalmente desde el punto de vista medico esto una tiene una gran importancia salvo que sean tan frecuentes e intensos que no permitan el desarrollo normal de la vida cotidiana.

Las causas más habituales son; las alergias, problemas circulatorios, presión arterial descompensada (ya sea por ser demasiado alta o baja), tumores, problemas de tiroides, diabetes, el uso continuado de medicamentos antiflamatorios, antidepresivos, sedantes o incluso aspirinas. Otra importante causa es la acumulación de tapones de cera, esto puede ser un primer síntomas de enfermedades de oído medio como; infección, perforación del tímpano, rigidez de los huesos del oído o acumulación de líquidos en la zona.

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01.04.2011

Obesidad infantil (II)

Obesidad-infantil-1

A continuación continuamos viendo como prevenir la obesidad infantil, una enfermedad muy común en nuestros días y como evaluar si nuestro hijo sufre este problema:

La rutina de horarios en la familia es un factor muy importante, es necesario respetar las horas de descanso y controlar las horas que el niño pasa frente a la televisión. Resulta muy positivo implicar a los niños a la hora de hacer la compra y en la preparación de la comida.

Elección de alimentos: actualmente tenemos tendencia a consumir productos fáciles de preparar pero de más alto nivel calórico. También cometemos el error de dar al niño únicamente lo que le gusta sin intentar incluir nuevos alimentos en su dieta; estudios indican que es necesario incluir un alimento al menos 7 o 8 veces para que el niño se acostumbre a su sabor y lo incorpore a su dieta.

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