Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

02.04.2015

Pros y contras del CrossFit

crossfit

El CrossFit es el entrenamiento más popular en la actualidad. Es un entrenamiento de alta intensidad. Es una gran ejercicio para ganar mas muscular y para quemar calorías. Además mejora la capacidad aeróbica, el peso corporal disminuye, disminuyendo también el porcentaje de grasa corporal y se incrementa la masa magra. Hoy les vamos a explicar los beneficios y los peligros de esta actividad física.

El entrenamiento militar de moda como es el CrossFit tiene muchos beneficios, entre los que se encuentran los anteriormente mencionados pero no son los únicos. Trabaja todos los grupos musculares, a diferencia de lo que ocurre con cualquier otro ejercicio y en algunos deportes, ya que combina movimientos de todos los músculos. …Seguir leyendo esta entrada.

26.03.2015

La cromoterapia

colorterapia

El estado de ánimo de que cada persona puede verse influenciado según los colores que este acostumbrado a ver. Hay colores que si los ves de manera seguida durante muchas horas puede provocarte dolores de cabeza, mareos o todo lo contrario, puede ocasionarte paz.

La cromoterapia es una técnica que permite inducir cambios de conducta y estado de animo asociándolos con colores. Esta técnica consiste en utilizar en nuestras prendas de vestir, en la decoración, en instrumentos que más utilicemos… colores que nos ayuden a tratar el trastorno que presentemos. Cada color es recomendable para una cosa concreta, y aquí os vamos a dar la lista para que podáis ponerlo en práctica según vuestros problemas. …Seguir leyendo esta entrada.

19.03.2015

Los beneficios de la sal

sal

Uno de los factores que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y de accidente cerebrovascular es la sal, son las principales causas de muerte de todo el mundo. La mayoría de personas consumen más sal de la que realmente necesitan. Pero no todo van a ser inconvenientes. Según un estudio, la sal en la dieta puede tener una ventaja biológica. …Seguir leyendo esta entrada.

12.03.2015

Alimentos prohibidos para ir a dormir

alimentos para dormir bien

Muchos de las personas que duermen mal  o que por la mañana no se levantan bien es debido a que por las noches no cenan alimentos adecuados. Es muy importante alimentarse bien en las cenas para no sufrir efectos negativos al día siguiente. A veces es necesario cambiar de hábitos para tener una vida más saludable y hoy vamos a darles unos consejos sobre que alimentos evitar durante las cenas para conseguir una mejor calidad en tus sueños. …Seguir leyendo esta entrada.

05.03.2015

Cuida tu voz con la homeopatía

homeopatia

La homeopatía es un método terapéutico que consiste en tratar tanto las enfermedades agudas, como la gripe, crisis de migrañas o tos, como crónicas, alergias, asma… administrando al paciente pequeñas dosis de aquellas sustancias que, en dosis mayores, producirían a una persona sana síntomas iguales o similares a los que se pretenden combatir. Se puede usar para combatir ciertas afecciones pero no puede combatir enfermedades como cáncer, tumores o psicosis.

El objetivo de la homeopatía centrándonos en la voz es el alivio de los síntomas para ayudar al paciente a restablecer su equilibrio natural en la voz. Entre el 5 y el 8% de la población mundial tiene problemas con la voz y si pensamos en profesionales de la voz, como cantantes o profesores, el porcentaje asciende casi al 40% y esto se debe a muchos factores: carga vocal excesiva, mala higiene vocal, mal uso de la voz, tabaco y alcohol o cambios bruscos de temperatura, además de procesos infecciosos, alérgicos u hormonales que pueden favorecer la aparición de disfonía o ronquera. …Seguir leyendo esta entrada.

05.03.2015

Los beneficios de los guisantes

guisantes

Sabemos que los guisantes son buenos para una buena alimentación, pero seguro que desconocemos la cantidad de propiedades que tiene y los beneficios que nos proporciona. El guisante es un alimento catalogado por muchos como el oro verde, ya previene el cáncer de colon, ayuda a mantener el corazón sano y además regula los niveles de azúcar de nuestra sangre. …Seguir leyendo esta entrada.

26.02.2015

La National Sleep Foundation ha actualizado las horas de sueño recomendadas

dormir

Ya sabéis que dormir bien es fundamental para tener una muy buena saud y es que si estamos descansados todo nos va mejor e incluso nuestro cerebro funciona mejor debido a que hemos dejado que descanse y se desconecte de las tareas diarias.

Siempre se ha comentado que es necesario dormir, mínimo, ocho horas diarias pero ahora la National Sleep Foundation ha actualizado las horas de sueño recomendadas.

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19.02.2015

Razones para incluir el aceite de oliva en nuestra dieta diaria

aceite

El aceite de oliva tiene muchísimos beneficios para nuestra salud y es que es un alimento de nuestra tierra que siempre deberíamos usar y tener en casa.

Hoy vamos a conocer algunas razones para incluir el aceite de oliva en nuestra dieta diaria, no os arrepentiréis de hacerlo, os lo aseguro.

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12.02.2015

Disciplinas alternativas; Yoga

yoga

Pilates En la entrada sobre el método ya comentamos la importancia de añadir deporte a nuestra vida diaria. Hoy vamos a hablar del Yoga, que no es solo una disciplina, sino que engloba todo un estilo de vida.

El Yoga supone la unión de cuerpo y mente, es decir, que los que empiezan en este deporte realizan un viaje de auto-descubrimiento interior y es que una de los puntos importantes del Yoga es la meditación.

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05.02.2015

Disciplinas alternativas; Pilates

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Es muy importante que incluyamos deporte en nuestra vida diaria para estar mejor con nosotros mismos en cuerpo y alma, y es que el deporte no solo se nota en el físico, sino que también lo notamos en el ánimo y en nuestra vida diaria. Es cierto que no a todo el mundo le gusta eso de correr y por eso no hacen ningún ejercicio, pero debéis saber que existen alternativas a los métodos tradicionales de deporte.

Vamos a conocer dos disciplinas que están ahora mismo muy de moda debido a sus beneficios en el cuerpo y en la mente. Empezamos por el método Pilates y seguiremos con el método del Yoga.

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