Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

19.07.2012

Cómo elegir un seguro de salud

Cada vez son más los seguros médicos que hay en el mercado y elegir es cada vez más complicado, hoy vamos a ver en qué tenemos que fijarnos a la hora de elegir entre los seguros de salud que nos ofrecen las compañías aseguradoras. Hay que tener en cuanta varias cosas: la posibilidad de escoger médicos, qué hospitales entran el la póliza, etc.

Tienes que buscar las prestaciones que necesitas y que se adapte a tu presupuesto.

Cuando vamos a contratar un seguro médico debemos hacernos varias preguntas. …Seguir leyendo esta entrada.

18.07.2012

Los edulcorantes bajos en calorías son aptos para las embarazadas

Si estás embarazada y una de tus preocupaciones es la ingesta de azúcar, tienes que saber que el consumo de edulcorantes bajos en calorías es apto para las embarazadas. Así lo ha confirmado la ANSES (Agencia Francesa para la Alimentación, el Medio Ambiente y la seguridad y la Salud Laboral, que ha actualizado su dictamen, en el confirma que este tipo de edulcorantes, incluyendo el aspartamo, son completamente seguros para toda la población.

Huge Pitre, presidente de la International Sweeteners Association francesa ha afirmado que diferentes pruebas científicas han demostrado que no hay motivos para desconfiar de los edulcorantes. Concretamente la ISA, que es un organismo que reúne a los principales fabricantes, así como a los productores y consumidores de este tipo de productos, asegura que su prioridad es la salud de sus consumidores y además afirma que los edulcorantes bajos en calorías son muy buenos para aquellas personas que quieren reducir el consumo de azúcar. …Seguir leyendo esta entrada.

16.07.2012

Recetas sanas y fáciles con microondas: Atún con tomate y albahaca

Para preparar esta sencilla receta necesitaremos los siguientes ingredientes:
– 600 gr. de atún fresco.
– 2 cucharadas soperas de aceite de oliva.
– Zumo de un limón.
– 1 cucharadita de orégano.
– 2 dientes de ajo.
– 1/2 lata de tomates pelados.
– 1 dl. de vino blanco.
– 1/2 ramillete de albahaca.
– Sal y pimienta.
Comenzaremos nuestra receta poniendo en una olla el atún cortado en dados gordos de unos 3 centímetros, añadiremos el aceite, el orégano, las 8 hojas de albahaca y el vino blanco; salpimentaremos, mezclaremos bien los ingredientes y reservaremos al frío durante 1 hora.

A continuación añadiremos en una olla de Pyrex de 2 litros los tomates pelados y triturados con el zumo de limón y el ajo picado; mezclaremos bien. Taparemos con un film perforado y pondremos a cocer con la función micro durante 10 minutos si nuestro microondas tiene una potencia de 850W o 8 minutos si tiene 900W de potencia.

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13.07.2012

Recetas sanas y fáciles con microondas: Salteado de cerdo con ciruelas

Los ingredientes para 4 comensales  para realizar esta sencilla receta serán los siguientes:
– 600 gr. de lomo de cerdo.
– 12  ciruelas pasas sin hueso.
– 100 gr. de panceta ahumada.
– 1 cebolla.
– 1 diente de ajo.
– 2 cucharadas de aceite.
– 1 vaso de vino blanco.
– 50 gr. de harina.
– 1 ramillete de hierbas aromáticas.
– Sal y pimienta.
Comenzaremos nuestra receta poniendo en remojo las ciruelas pasas en agua tibia, a continuación cortaremos los lomos de cerdo en trozos de unos 30 gr. aproximadamente; los enharinaremos y doraremos con aceite en una sartén.

Pondremos en una olla de Pyrex de 2 litros los trozos de cerdo, la cebolla, el ajo picado, las ciruelas pasas escurridas, la panceta, el ramillete de hierbas aromáticas y el vino blanco; salpimentaremos y taparemos con un film perforado. A continuación pondremos a cocer todos los ingredientes  en nuestro horno microondas con la función micro durante 10 minutos si tiene una potencia de 900W o 12 minutos si tiene 850W.

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09.07.2012

Recetas sanas y fáciles con microondas: Pollo en pepitoria al estragón

Para preparar esta sencilla receta para 4 comensales necesitaremos los siguientes ingredientes:
– 600 gr. de filetes de pollo.
– 100 gr. de cebollas pequeñas grelots.
– 100 gr. de champiñones.
– 1 rama de estragón.
– 1 dl. de vino blanco.
– 2 cucharadas soperas de nata liquida.
– Sal y pimienta
– 1 cucharadita de Maicena.
Comenzaremos nuestra receta poniendo las cebollas, los champiñones, el estragón y el vino blanco en una olla de Pyrex de 2 litros y salpimentaremos; lo taparemos con un film perforado y lo coceremos con la función micro durante unos 5 minutos si nuestro microondas es de 900W y 6 minutos si es de 850W.

A continuación añadiremos el pollo cortado en trozos y coceremos en la rejilla DUO con la función micro grill durante unos 10 minutos, cuando este a media cocción removeremos y dejaremos cocer del todo. El siguiente paso de nuestra receta ser diluir la maicena en la nata y añadirlo en la olla mientras vamos removiendo.

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06.07.2012

Aumentan en España las ventas de comida a domicilio

Los españoles estamos viviendo momentos difíciles por culpa de la economía y debemos apretarnos el cinturón, pero muchos no renunciamos a disfrutar del tiempo libre, y aprovechamos cualquier momento para pasarlo en familia y con los amigos, ya sea en cenas, reuniones o cumpleaños.

Para reunirnos con nuestros amigos, cada vez son más los que se decantan por organizar almuerzos o cenas en casa de los amigos, y para mayor comodidad eligen la comida a domicilio.

Hoy vamos a hacernos eco de un estudio sobre el crecimiento en España de la comida a domicilio, y para ello os mostraremos las cifras que han obtenido en Just Eat en un estudio comida a domicilio. …Seguir leyendo esta entrada.

06.07.2012

Decorar reciclando

¿Quien ha dicho que para decorar hay que gastar? todos compramos mermeladas, yogures, vino, garbanzos o judías en tarros, o cerca de nuestra casa esta la típica frutería del barrio donde a diario tiran cajas al contenedor; o seguro que conocemos alguna tienda de electrodomésticos donde se deshagan de piezas grandes como palets, o tiendas de tela donde renueven sus muestrarios; con objetos tan sencillos como estos puedes decorar varias o una habitación.

Si eres de las que te gusta customizar o crear tu hogar, no pongas limites a tu imaginación, ten en cuenta que los grandes cambios se consiguen con pequeñas ideas. A continuación te facilitamos algunas:
– Si tienes algun mueble antiguo, puedes convertirlo en un genial aparador simplemente con un buen lijado y papel pintado.
– Si eres buena dibujante, crea tu propia plantilla en cartulina y plasma un dibujo o una frase que te guste con spray.

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02.07.2012

Déjate llevar por la naturaleza

El mundo en el que vivimos va muy deprisa, y nosotros parece que aun vamos más y no llegamos a todo; siempre con cosas por hacer. Pero para seguir andando es necesario que nos demos un alto en el camino, la naturaleza es una buena parada llena de beneficios para nuestro organismo; y es que tanto los entornos verdes como la naturaleza en si son un buen bálsamo curativo para todos.

Motivada, alegre y relajada; así es como te deja un día en plena naturaleza. Si te sientes bloqueada o estas irritable, una mini-escapada campestre, ya sea sola o en familia; te deja como nueva. A continuación te contamos algunos de los aspectos a tener en cuenta para que disfrutes al máximo de tu encuentro con la naturaleza:
– Escucha: Los sonidos propios de la naturaleza suelen relajar, pero también puedes llevarte una radio portátil para ello.

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29.06.2012

Cepillo perfecto, sonrisa perfecta

Tan importante como el abanico de pinceles o el lienzo para un pintor, o las telas y maquina de coser para una modista; así tan mágico y esencial debe ser nuestro cepillo de dientes para una limpieza perfecta. Cuando de el depende la salud de nuestra boca, la efectividad del cepillado diario y la rentabilidad de cada visita al dentista; ¿porque elegimos el cepillo más barato sin fijarnos en las características y sin saber si va a darnos lo que necesitamos?.

Es posible que te haya ocurrido que tras 6 meses de limpiarte los dientes tanto de día como de noche, un día acudes al dentista y sorpresa, tienen que hacerte una limpieza exhaustiva o te han salido un par de caries porque tienes mucha placa. Entonces es cuando te preguntas ¿como puede ser si no he dejado de limpiarme los dientes y he seguido todas las recomendaciones del dentista?.

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25.06.2012

OLAY cumple 60 años

Parece que fue ayer cuando el químico e inventor Graham Wulff y la inspiración de su esposa creara en el año 1.952 una combinación capaz de penetrar en la piel, que fuera estable, mantuviera la hidratación y restaurara la estructura de la piel; hoy, 60 años más tarde de su creación sigue siendo todo un éxito. Desde aquella formula primera, OLAY nunca ha parado de buscar beneficios y mejoras para la piel de la mujer.

Detrás de cada uno de sus productos hay horas de ensayos, investigaciones, muestras y pruebas que junto a su equipo de profesionales trabajan todos los dias por la piel de cada una de las mujeres de todo el mundo. En 2.003 llega a nuestro país tras extender su mercado en Europa, América y Asia arrasando con la mejor innovación en el cuidado facial de las mujeres, por fin un producto que todas ellas podían permitirse.

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