Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

13.08.2012

Entrena tu cuerpo fuera del gimnasio

Para muchos de nosotros ir al gimnasio es todo un suplicio, ya que los ejercicios con maquinas no suelen ser nada atractivos; esto suele suceder porque nos da pereza acudir al gimnasio y entrenar nuestro cuerpo, con lo que a la larga terminamos por abandonar nuestro empeño. Si somos este tipo de personas, quizás nos apetezca más realizar otras actividades menos constantes y monótonas.

Por esta razón queremos destacarte algunas actividades que pueden ayudarte a moldear tu cuerpo y mantenerte sano sin aburrirte; una de estas actividades es el TRX, una forma diferente de trabajar tu cuerpo ya que te colocas suspendido en el aire por medio de una serie de cuerdas que recorren tu cuerpo con tu peso y sin pesos adicionales.

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10.08.2012

Las bebidas con hidratos de carbono las mejores para los deportistas

Tanto si realizas ejercicio como si no, sabrás que la hidratación es uno de los aspectos más importantes para un buen rendimiento físico, y es que durante el ejercicio prolongado la sudoración puede llegar a más de 2 litros por horas, y con la pérdida de líquido y de electrolitos es necesario compensar con bebidas de reposición y así evitar la deshidratación y otros problemas de salud.

La hidratación es la primera recomendación que recoge el último número de la revista científica de la Federación de Medicina Deportiva (FEMEDE).

Esta publicación se basa en el análisis realizado por el Dr. Pedro Manonelles, que recomienda preservar el balance hídrico y el rendimiento de un deportista realizando una provisión adecuada de líquido, de energía proveniente de los hidratados de carbono y electrolitos. Además destaca la reposición del sodio y del potasio durante el ejercicio prolongado. …Seguir leyendo esta entrada.

10.08.2012

Ejercicios para adelgazar

Todos sabemos que el ejercicio evita la perdida de masa osea que se produce al perder peso e incrementa el consumo de calorías, por tanto es conveniente reforzar nuestra dieta o régimen con ejercicios. Si no tienes ganas, equipo, tiempo o no quieres enseñar tu figura porque no estas en forma, te proponemos algunas cosas sencillas.

Caminar y adelgazar; puedes comenzar la primera semana con 20 minutos, e incrementa diez minutos cada semana hasta que llegues a la hora diaria; comienza cada sesión con 5 minutos de estiramientos y caminando otros 5 muy despacio, cuando termines es importante que vuelvas a hacer otros 5 minutos de estiramientos.

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06.08.2012

Infusiones para adelgazar

Para adelgazar, las infusiones diuréticas pueden ser una buena manera de eliminar los líquidos retenidos; ayudando así a la perdida de grasas y depurando el organismo. Existen muchas opciones, pero puedes intentarlo con  algunas de estas tres alternativas que te ofrecemos; perder peso no es sencillo, pero si llevamos una dieta equilibrada, hacemos ejercicio físico y nos ayudamos de algunas infusiones, puede ser más fácil.

Las tres opciones que te mencionamos son sumamente diuréticas y perfectas para quienes les cuesta eliminar los líquidos retenidos en el organismo. Una de ellas es la llamada diente de león, siendo quizás una de las infusiones mas efectivas y diuréticas que puedes encontrar; te puede resultar perfecta para eliminar líquidos retenidos.

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03.08.2012

En verano cuida tus ojos

Si hay algo de lo que estamos muy conscientes a estas alturas, es de protegernos la piel del sol cuando vamos a la playa, montaña y piscina; pero ¿estamos también concienciados de que debemos proteger nuestros ojos para evitar posibles lesiones en el futuro?. En verano al igual que protegemos nuestra piel debemos proteger también nuestros ojos, sobretodo los de los más pequeños de la casa.

El resto del año también deberíamos hacerlo, pero es en esta época cuando se producen las lesiones que pueden dejarnos marcas. Las gafas de sol previenen por ejemplo la aparición precoz de cataratas, problemas de retina y en la conjuntiva, la pinguecula y el pterigion; dos típicas afecciones benignas de países con mucho sol, pero que cada vez se ven más en nuestro país.

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30.07.2012

Beauty Farms, la mejor recolecta

Las “Beauty Farms” existen desde hace años y no son más que lugares específicos en los que el interés se despertó para crear, investigar y experimentar con tratamientos de imagen al servicio de todos los que allí acuden. Cada base de tratamiento tiene como objetivo alcanzar la energía positiva y el rejuvenecimiento de todos sus huéspedes.

En todas estas granjas de belleza, situadas e incluidas en nuestro país, investigadores y científicos observan, estudian y trabajan para aportar y reunir lo mejor; métodos y tratamientos más eficaces que se adapten a la mujer y al hombre de hoy en día. Para obtener los mejores resultados, las casas más prestigiosas dedican todos sus esfuerzos con la finalidad de sanar el cuerpo.

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27.07.2012

Fantasías sexuales

La actividad sexual de gran parte de las parejas que conviven suele decirse que es “sexo rutinario“, las relaciones sexuales pueden ser muy afectivas, pero a veces carecen de la pasión que sentimos en los primeros encuentros con una nueva persona. En ocasiones las parejas que conviven ven que se apaga el fuego de los primeros momentos y esto hace que se asista un poco desconcertado a posteriores relaciones sexuales un tanto insípidas.

Esto nada tiene que ver con el amor que podemos seguir desarrollando y ser más intenso de lo que era en el comienzo, es solo que el tiempo pasa y lo que era al principio una novedad ya no lo es. Si a eso le sumamos las rutinas del trabajo, el mantenimiento de la casa o los niños, no hay ni pasión sexual ni romanticismo. Es ahí donde la aparición de las fantasías pueden ser una forma interesante de recuperar e erotismo.

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23.07.2012

Denominación de origen de vinos de La Mancha

La Denominación de origen es la indicación geográfico que se da a un producto cuya calidad son exclusivas de dicha zona geográfica, donde se produce, transforma y elabora.

Los productores de un determinado producto se comprometen a mantener la calidad de dicho producto, como es el caso de los vinos, que deben utilizar la uva de la zona. Y es el organismo regulador de la Denominación de origen el encargado de autorizar a los productores de la zona a que puedan exhibir el distintivo de Denominación de origen.

La Mancha es una de las zonas españolas donde mejor se cultiva la vid, ya que el rendimiento por hectárea no es mucho, por que siempre se piensa en la calidad del vino de La Mancha. En la comunidad manchega son muchas las horas de sol y el ciclo de maduración y la salud de sus viñas son excelentes. …Seguir leyendo esta entrada.

23.07.2012

La luz que se pierde

Si hay alguna ciudad de nuestro país que sea campeona de Europa en contaminación lumínica, esa es Valencia, y es que el gasto por habitante en alumbrado publico es el doble que en Barcelona o Madrid; y entre cuatro veces más que Holanda u Alemania. Este es el calculo que los astrónomos de la Asociación Española de Astronomía han hecho publico en su décimo congreso celebrado en Valencia.

El experto en contaminación lumínica de la Universidad Complutense de Madrid, Jaime Zamorano, alerta que se esta gastando dinero en generar una luz que se pierde. La contaminación lumínica es toda la luz que se crea de forma artificial y que se proyecta hacia el espacio sin que nos resulte útil para alumbrar.

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20.07.2012

Recetas sanas y fáciles con microondas: Risotto al parmesano

Para preparar esta sencilla receta para 4 comensales necesitaremos los siguientes ingredientes:
– 250 gr. de arroz largo.
– 1 dl. de vino blanco seco.
– 4 dl. de caldo.
– 1 cucharada sopera de aceite de oliva.
– 1 cebolla blanca.
– 100 gr. de parmesano rallado.
– 50 gr. de mantequilla.
– Sal y pimienta.
Comenzaremos nuestra receta vertiendo en una olla de 2 litros de Pyrex el aceite, el vino blanco, el caldo caliente y la cebolla picada bien fina; a continuación añadiremos el arroz, salpimentaremos, mezclaremos y taparemos con un film perforado.

Pondremos a cocer todos los ingredientes en nuestro microondas durante 11 minutos si tiene una potencia de 850W o 10 minutos si la potencia es de 900W; en cualquiera de los dos casos, a media cocción mezclaremos los ingredientes para que no se nos peguen; pasado el tiempo de cocción retiraremos del microondas.

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