Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

12.10.2012

Sinusitis, no siempre la tratamos bien (II)

En el articulo anterior comentábamos los síntomas más comunes de la sinusitis y que debes acudir a tu medico para que te realice una exploración en caso de que tengas alguno de ellos, a continuación te seguimos contando más sobre esta afección; en cuanto a la sinusitis aguda, su diagnostico se realiza por sus síntomas.

En condiciones normales no es necesario solicitar pruebas como un escáner o una radiografía, ya que ademas de suponer un alto coste, no es necesario someter al paciente a una radiación innecesaria; por estas razones suelen pedirse en casos muy concretos o cuando el medico cree que pueden existir complicaciones o necesita profundizar en su estudio.

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10.10.2012

La obesidad infantil en alza en nuestro país

La obesidad infantil es una enfermedad que cada vez está más presente en nuestra sociedad, y es que la vida sedentaria de los niños y de los jóvenes españoles hace que haya una desequilibrio energético muy preocupante, ya que uno de cada tres niños fue en España obesidad. Los jóvenes de hoy en día ingieren demasiadas calorías para la vida sedentaria que llevan, y esto se traduce en un importante desequilibrio energético.

El Profesor Doctor Luis Moreno, de la Universidad de Zaragoza, que las cifras de obesidad infantil en nuestro país va en paralelo al numero de niños y jóvenes que llevan una vida sedentaria, todo esto se debe a un profundo cambio social y de conducta que afecta negativamente a la actividad de los niños, por ejemplo en favor del ocio pasivo como es la televisión o el uso de internet.

Nuestro cuerpo está preparado para funcionar con una ingesta limitada de alimentos y suficiente ejercicio. Aunque también es cierto que la implicación genética también es parte de la obesidad. …Seguir leyendo esta entrada.

08.10.2012

Sinusitis, no siempre la tratamos bien (I)

Si tienes la nariz taponada, disminución del olfato, moqueo y dolor de cabeza por encima de uno de los dos ojos o en la mejilla que crece cuando toses o te agachas, es posible que tengas sinusitis; crónica o aguda, esta infección común puede llegarte a ser bastante dolorosa. La sinusitis comporta una inflamación del revestimiento interno de uno o mas senos paranasales y es la consecuencia de la obstrucción del orificio de drenaje del mismo.

Esto da paso a que el moco fabricado con normalidad en el seno se acumule en su interior y se ocasionen los típicos síntomas de la sinusitis que suelen ser; tener la sensación de nariz taponada, secreción nasal que puede llegar hasta la garganta, dolor facial en la zona correspondiente al seno afectado que a veces se describe como sensación de presión y fiebre o sensación de malestar.

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05.10.2012

Hábitos que retrasan el envejecimiento

El ideal de cualquiera es cumplir años sin que se note el paso del tiempo, para ello es preciso que incorporemos una serie de hábitos saludables que ayuden a hacer factible el “milagro”; realizar ejercicio físico, seguir una alimentación rica en nutrientes antioxidantes, protegerse de los efectos nocivos del sol o evitar el consumo de tabaco son algunos de ellos.

Varias investigaciones han comprobado que quienes ponen en practica hábitos saludables viven una media de unos diez más de los que no lo hacen, estos hábitos los podríamos resumir en; realizar ejercicio, seguir una dieta con predominio de verduras y no fumar manteniendo un peso saludable. Pero si el organismo pierde la capacidad de generar sustancias antioxidantes debemos reportarselas.

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01.10.2012

Ejercicios aptos si padeces asma

¿Quien dice que la actividad física es incompatible con el asma? Pues solo cuando esta patología no esta controlada o se encuentra en su fase aguda, la practica de ejercicio esta contraindicada; pero con un buen seguimiento medico, deportes como el esquí, el tenis o la natación no tienes porque tenerlos desterrados, incluso son aconsejables para que la función respiratoria mejore.

– Tenis: Como no requiere esfuerzos continuados es un deporte apto para asmáticos, siempre y cuando realicemos un precalentamiento de 10 minutos, su objetivo es provocarnos un pequeño episodio de asma sin síntomas, para dar lugar a un periodo refractario de dos horas en los que los asmáticos mediadores no actúan.

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28.09.2012

Prevee la artritis

Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidar tus articulaciones, esta demostrado que si introducimos pequeños cambios en nuestro estilo de vida, a partir de los treinta podemos prevenir una de las dolencias más molestas de la tercera edad; la artritis. Aunque su origen todavía nos es algo desconocido, sabemos que afecta tres veces más a mujeres que a hombres y suele aparecer entre los 40 y los 60 años.

Pero también la pueden padecer jóvenes y niños, también es más común entre casadas con varias hijos y divorciadas, lo que nos confirma la incidencia de una fuerte tensión emocional en su desarrollo; según los expertos, la  artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria y autoinmune no degenerativa; en nuestro país el numero de afectados oscila entre los 130.000y 400.00.

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24.09.2012

6 pruebas médicas que no debes olvidar

En ocasiones buscamos fácilmente injustificables para retrasar pruebas que son fundamentales para nuestra salud, pero las razones deben pesar más prestarles importancia ya que pueden evitarnos enfermedades y salvar vidas, y más si ponemos en practica las medidas preventivas para una vida sana; por este motivo no debes olvidar realizarte estas 6 pruebas:
Mamografía: Esta prueba permite conocer la existencia del cáncer cinco años antes de que sea palpable, se recomienda hacerla a los 40 años de forma anual hasta los 50 e indefinida hasta los 70.

Control de colesterol: 200 mg/dl es la cifra que se considera normal, aunque según las personas entre 200 y 250 también puede ser normal; debes analizarte el colesterol cada 4-6 si no eres una enferma cardiovascular o diabética, para realizar esta prueba tan solo se necesita una muestra de sangre
Colonoscopia: El cáncer de recto y colon es la segunda causa de muerte por canceres en mujeres, y en hombres tras el de pulmón; debes consultar al medico si se tiene un factor importante de riesgo o algún síntoma de alerta, de no ser así a partir de los 50 se recomienda un análisis de sangre en las heces cada año.

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21.09.2012

Cola de caballo para las infecciones de orina

Si eres propensa a padecer infecciones de orina puedes recurrir a un remedio casero; hacer baños de asiento con dos litros de agua y 100 gramos de cola de caballo. Deja reposar la cola de caballo en el agua toda la noche y al día siguiente pones a hervir toda la mezcla y la dejas reposar 10 minutos, la cuelas y añades más agua a temperatura corporal hasta que te cubra la zona renal.

Este remedio te lo puedes aplicar una vez cada dos días, entre diez y quince minutos; y es que la cola de caballo es un remedio excelente para combatir la cistitis, tanto si la usamos interna como externamente por su propiedades diuréticas y antisépticas. Si la aplicas en forma de baños de asiento actúa como inflamatorio en problemas de cistitis o en inflamación de pelvis.

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17.09.2012

Si practicas deporte, toma gelatina

Proteínas, vitaminas, carbohidratos… La dieta de los que practican deporte a diario debe tener una serie de nutrientes para su organismo soporte el desgaste que supone realizar una actividad física en cuestión; tras conocer los resultados de una investigación en una universidad de Alemania, deberíamos añadir un nuevo ingrediente si somos de los que practicamos deporte.

Este nuevo ingrediente no es más que la gelatina, un producto que utilizamos como postre pero que nos aporta beneficios notables a los que somos deportistas; nos produce un incremento de la hidroxiprolina, un componente del colágeno al que se le atribuyen acciones regenerativas en articulaciones y nos aporta unas destacadas cantidades de lisina.

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14.09.2012

Intuición femenina

Nuestro diccionario define la intuición como el conocimiento inmediato, una revelacion aguda o la facultad de saber sin utilizar procesos racionales, cuando se te encoge el corazón o te estremeces súbitamente sientes que algo ocurre bajo la superficie de las cosas; que se te esta alertando mediante una sabiduría no verbal llamada intuición, pero ¿hasta que punto esta percepción coincide con nuestras decisiones?.

Por naturaleza las mujeres somos muy intuitivas, al llegar a la pubertad y de forma instintiva aprendemos a dirigir nuestra atención a una serie de señales internas que nos van a preparar para la menstruación y el embarazo. Esta hipersensibilidad te pone en contacto con una fuerte y autentica corriente de sabiduría intuitiva que descansa en tu interior y se manifiesta a través de tu cuerpo y mente.

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