Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

20.08.2015

Cómo prevenir la cistitis

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El sol, el calor y la playa están muy presentes en el verano, pero no es lo único. La cistitis va de la mano con esta estación. La cistitis es una infección urinaria que afecta principalmente a las mujeres y tiene síntomas muy claros: constantes ganas de orinar y al terminar de orinar se siente un escozor. Os preguntaréis por qué es más habitual en verano, pues os vamos a explicar. La humedad en los bañadores es una de las causas y le sigue muy de cerca el agua fría, ya que invierno son pocos los que se toman duchas de agua fría. Pero el 80% de la cistitis se debe a las relaciones sexuales. …Seguir leyendo esta entrada.

13.08.2015

Nadar en verano

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En verano son muchos los que dejan de hacer ejercicio, tanto de salir a correr, como de ir al gimnasio o academias de baile, entre otros ejercicios. Pero el verano aunque tenga esos inconvenientes, tiene un beneficio para los que quieren seguir haciendo deporte sin pasar calor: la natación. La natación es uno de los deportes más completos que existen ya que ejercitas muchos músculos a la vez.

Hemos hecho mención al verano porque es muy fácil nadar ahora, ya que aunque sea más complicado que en una piscina, la playa es un lugar perfecto para nada, eso sí, cuidado con las olas.  …Seguir leyendo esta entrada.

06.08.2015

Consecuencias de la dieta macrobiótica

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En la entrada anterior hablábamos sobre en qué consistía la dieta macrobiótica. Como suponemos que sabrán, no se trata de una dieta para adelgazar sino para mantener tu cuerpo en sintonía con el Ying y el Yang. En ella se eliminan alimentos manipulados con abonos o fertilizantes y todo son productos naturales. Pero como en todas las dietas tiene aspectos positivos y negativos. Ya hablamos de los positivos en la entrada anterior, por ello hoy vamos a hablar de los negativos, ¿preparados? …Seguir leyendo esta entrada.

30.07.2015

Qué es la dieta macrobiótica

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Vamos a hablar sobre la dieta macrobiótica. Tenemos que explicar lo primero de todo que no es una dieta como tal, sino uno manera de comer basada en el principio del Ying y el Yang.  Este tipo de dieta rechaza cualquier alimento procesado o que esté considerado como adulterado o manipulado.

Hoy vamos a explicar las características principales de esta dieta. Insistimos en que no es una dieta para adelgazar o ganar masa muscular, sino más bien es una forma de alimentarse para sentirte en consonancia con el Ying y el Yang. Tomad notas de las características. …Seguir leyendo esta entrada.

23.07.2015

Cómo tener una buena higiene bucal

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La higiene bucal es una de las cosas más importantes que hay. Es fundamental limpiar nuestra boca a diario para conseguir una buena higiene al igual que tenemos con otras partes de nuestro cuerpo. Para ello, debemos cepillar nuestros dientes correctamente. Esto no es solo por mantener un sonrisa bonita, sino que va relacionado con poder tener una correcta alimentación. 

Para poder limpiar bien nuestro dientes y boca en general tenemos que saber cómo hacerlo, ya que parece fácil y obvio pero muchas veces lo hacemos de forma incorrecta. …Seguir leyendo esta entrada.

16.07.2015

Beneficios de subir y bajar escaleras

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Estamos acostumbrados a evitar las escaleras. Cuando llegamos a casa ni nos planteamos la opción de subir por las escaleras y automáticamente cogemos el ascensor. Hoy vamos a explicaros algunos beneficios que tiene subir y bajar por las escaleras, de ese modo, igual os planteáis coger el ascensor y cambiar vuestra forma de llegar a casa.

Al subir por las escaleras hacemos ejercicio aeróbico que beneficia al sistema cardiovascular y así reducimos el riesgo de problemas cardíacos. …Seguir leyendo esta entrada.

09.07.2015

Cómo eliminar los hongos en las uñas

Los hongos en las uñas de los pies son un problema que sufren muchas personas, es más común en las personas adultas, pero muchos jóvenes también lo sufren. Lo primero que notarás si tienes hongos en las uñas (onicomicosis) es una mancha amarilla o blanca debajo de la uña. Cuanto más crece el hongo, más problemas desarrolla, como que se pierde el color de la uña y se vuelve gruesa. Muchas personas sienten vergüenza porque no es nada agradable a la vista, por lo que evitan ponerse sandalias, pero ahora en verano es inevitable. …Seguir leyendo esta entrada.

02.07.2015

Mantequilla o margarina

mantequilla o margarina

Cuando vamos a comprar al supermercado, muchas veces dudamos a cerca de que productos comprar. Uno de los grandes dilemas siempre es si margarina o mantequilla. No sabemos muy bien cuál es mejor o cuál nos puede aportar mejores beneficios. Por eso hoy vamos a ayudaros, para que no tengáis ninguna duda cuando os encontréis ante la nevera del supermercado. Siempre se ha dicho que la margarina es más sana o mejor para la salud. Vamos a salir de dudas.

La mantequilla contiene un alto contenido en grasas saturadas, lo que puede incrementar el colesterol malo o LDL. Las grasas saturadas son fundamentales para el aumento de riesgo en enfermedades del corazón. …Seguir leyendo esta entrada.

25.06.2015

Cómo evitar la acidez de estómago

acidez estomacal

Son muchas las personas que sufren acidez estomacal. Se trata de una irritación del esófago causada por la acidez del estómago. Tenemos muchos consejos y remedios naturales para aliviar estos síntomas tan molestos que sufren miles de personas. ¿Quieren saber cuales son?

En primer lugar deben saber cuáles son algunos de los alimentos que producen la acidez de estómago para intentar evitarlos en su gran mayoría.

·Bebidas alcohólicas

·Bebidas con cafeina …Seguir leyendo esta entrada.

18.06.2015

Cómo reducir el estrés

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Hoy en día unos de los principale problemas que afecta a los ciudadanos es el estrés. Allá donde vayamos encontramos a alguien que sufre estrés debido al trabajo, al tráfico, tareas del hogar, niños o por cualquier otro motivo. Por eso ha llegado el momento de relajarnos. Hoy os vamos a enseñar a reducir el estrés gracias a ciertas técnicas. 

Algo fundamental para aliviar el estrés es desahogarnos. No tenéis que guardalo todo para vosotros, siempre habrá alguien que os escuche y os entienda, y os sentiréis fenomenal. Podéis reír mientras lo contáis e incluso llorar ¿por qué no? nunca viene mal soltar alguna lagrimilla de vez en cuando. …Seguir leyendo esta entrada.

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