Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

09.10.2013

Remedio para la rinitis

Untitled-4La rinitis se caracteriza por la inflamación de la cara interna o mucosa que recubre por dentro nuestras fosas nasales, esta inflamación suele ser producida por la llegada y proliferación de virus o bien por reacciones alérgicas a productos diferentes, esta es quizá la causa más frecuente; son las llamadas rinitis alérgicas desencadenadas por los ácaros del polvo, el polen de las flores o la polución ambiental.

Si sufres de rinitis existe un remedio muy sencillo con ingredientes muy comunes; brotes o germinados de alfalfa, este elemento resulta especialmente rica en vitamina C, que resiste muy bien a la cocción. También tiene notables cantidades de vitamina A y oligoelementos como boro y cobre que son muy útiles para personas alérgicas.

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07.10.2013

Remedio para el insomnio

insomnia-CEl insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, ya sea durante la noche cuando nos despertamos y no podemos volver a dormirnos o el momento de acostarnos; al final de esta etapa nos encontramos con que hemos dormido menos horas de lo normal, y además con menos profundidad, lo que nos supone un descanso menor para nuestro organismo.

Las causas más frecuentes del insomnio suelen ser los conflictos emocionales como tensión nerviosa, depresión, estrés o ansiedad, aunque también puede llegar a relacionarse con problemas orgánicos que generen dolor, el uso inadecuado de medicamentos sedantes, los ronquidos, etc. Si sufres de insomnio, existe un remedio muy sencillo que a continuación te detallamos.

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04.10.2013

Remedio para el dolor de cuello

dolor-cuelloNuestra cabeza pesa casi 5 kilos y si no la mantenemos erguida cuando estamos tumbados en la cama o de pié, puede “ganar” a nuestro cuello y alterarlo; por ejemplo si estamos cosiendo o leyendo, nunca debemos tener la cabeza inclinada hacia adelante, ya que ésta pesa más. Nuestro cuello se constituye por siete vértebras cervicales pequeñas rodeadas por una veintena de músculos.

Estos protegen el esófago y la laringe, pero el cuello no es recto, tiene una ligera curvatura hacia delante que sino la respetamos por medio de posiciones adecuadas, los músculos trabajan más de lo debido y aparecen contracturas que se manifiestan en dolor que puede extenderse hacia la cabeza; las más frecuentes causas de dolor de cuello son las posiciones incorrectas a la hora de escribir, leer, dormir, etc.

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02.10.2013

Remedio para el resfriado

629927El resfriado es el resultado de la proliferación de ciertos virus en las paredes de nuestras fosas nasales, laringe y faringe; esta infección suele producir estornudos, tos, abundantes secreciones transparentes y picor, sobretodo en las fosas nasales; los virus suelen pasar con facilidad de una persona a otra por medio de objetos contaminados y con la tos.

Una alimentación inadecuada, el frío, el estrés, el tabaco, estar bajo tratamiento médico intenso y el alcohol suelen ser grandes aliados de los virus que nos producen los resfriados; muchos son y diferentes los virus que resfriados producen, pudiéndolos adquirir varios de ellos a lo largo del año, tal y como ocurre con la gripe, inmunidad frente al virus.

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30.09.2013

Remedio para la ciática

Remedios-caseros-para-la-citica-3La ciática se refiere a las lesiones que afectan a nuestro nervio ciático, el cual se extiende desde las vértebras lumbares hasta el talón del pie, y pasa por toda la cara posterior de la pierna y el muslo; por este motivo cuando hay ciática, sus molestias aparecen en cualquiera de estas zonas, aunque el dolor que se relaciona más frecuentemente con las lesiones vertebrales es la inflamación del nervio.

Estas inflamaciones, llamadas neuritis, no son más que contracturas de los músculos cercanos y de todo aquello que por su proximidad lesione el nervio; para evitarnos las molestias de la ciática debemos cuidarnos mucho las posturas de la columna vertebral, sin forzarla, debemos no utilizar ropa apretada o ceñida, sentarnos con la espalda recta y dormir sobre un colchón duro.

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27.09.2013

Controla tu ácido úrico

hiperuricemiaEl ácido úrico es uno de los restos que forma nuestro cuerpo cuando utiliza las proteínas que forman parte de los alimentos consumidos (ciertos pescados, carnes y algunas verduras), en condiciones normales, desde nuestras células donde se produce el ácido úrico, se encamina a la sangre y lo eliminamos por el riñón, aportando a nuestra orina el característico color amarillo.

Si nuestra cantidad de ácido úrico aumenta en exceso en sangre, este se acumula en nuestras articulaciones de mayor movimiento (hombros, codos, muñeca, dedos) dando lugar a cristales y formándose hiperuricemia; para eliminar el ácido úrico es conveniente que bebamos mucho, del orden de 2 litros al día, también tomar bebidas ricas en vitamina C, como zumos asi como infusiones de escaramujo e infusiones.

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25.09.2013

Como retrasar y reducir la aparición de las canas

canas
Cuando el pelo pierde los pigmentos que le dan su color adquiere un tono blanquecino, a estos pelos se les denomina canas. La aparición de las canas depende de varios factores, la herencia genética, el riego sanguíneo del cuero cabelludo y las hormonas sexuales (que cuando disminuyen hacen que aparezca con más frecuencia).

La combinación de estos factores provoca que haya personas completamente canosas a los 25 años (mayoritariamente por herencia genética), a los cuarenta (debido al estrés) y lo más frecuentemente, sobre los sesenta años (más relacionado con el riego del cuero cabelludo).
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23.09.2013

Limpia tu cutis con vapores de tomillo y crema de maíz

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La piel es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo
, a través de ella eliminamos toxinas y realizamos parte de nuestra respiración, ademas la constante renovación de sus células hace que su correcto mantenimiento sea imprescindible.

Sin duda los más importante para la piel es una buena limpieza, la sudoración, la producción de grasa y los contaminantes externos provocan que sea necesario una limpieza frecuente. Para realizar esta limpieza no es necesario acudir a un centro de belleza especializado, simplemente podemos utilizar productos naturales para limpiar, desinfectar y nutrir.
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20.09.2013

Quitar esparadrapo sin dejar marcas

esparadrapo-omniplast-tela-rosa-5x5cmEl clásico esparadrapo de tela puede presentarnos molestias notables a la hora de retirarlo de nuestra piel, tal es su capacidad de adhesión que fácilmente puede producirnos arrancamiento de vello, irritaciones, pequeñas heridas o raspaduras; estas molestias se han visto reducidas de notable manera con la llegada del esparadrapo hipoalergénico, aunque en zonas con vello puede dar irritaciones.

Es importante que a la hora de colocar este elemento sanitario de tipo alergénico, abarquemos un par de centímetros a cada lado de la herida solamente, sin dejar que alcance excesivas dimensiones o sobrantes que sólo harán que dar molestias, esto debemos tenerlo presente en el caso de personas mayores y niños; existen un par de remedios caseros para quitarlo sin molestias.

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18.09.2013

Haz una pausa para relajarte

ordenador-portatil-en-el-tren (3)Los que trabajamos delante del ordenador, leemos o escribimos en una mesa, solemos adoptar una postura que al no ser la correcta hace que disminuya nuestro rendimiento y aparezca el cansancio; para los que usamos el ordenador es aconsejable que mantengamos una distancia mínima entre nosotros y la pantalla de unos 70 centímetros.

Asimismo, debemos situar el texto en papel cerca de la pantalla para forzar menos los ojos, nuestra pantalla, en caso de ser antigua, debería de tener un filtro antirreflectante para que nuestros ojos estén menos forzados; nuestra postura en la silla deber ser con las piernas tocando el suelo con las plantas de los pies sin cruzarlas, cuello sin doblar y espalda recta.

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