Razones para incluir el aceite de oliva en nuestra dieta diaria Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

19.02.2015

Razones para incluir el aceite de oliva en nuestra dieta diaria

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El aceite de oliva tiene muchísimos beneficios para nuestra salud y es que es un alimento de nuestra tierra que siempre deberíamos usar y tener en casa.

Hoy vamos a conocer algunas razones para incluir el aceite de oliva en nuestra dieta diaria, no os arrepentiréis de hacerlo, os lo aseguro.

· Es beneficioso para la salud cardiovascular debido a que es fuente de ácidos grasos insaturados, sobre todo monoinsaturados que ayudan a reducir el colesterol malo o LDL y a incrementar el colesterol bueno o HDL en el organismo.

· Es fuente de antioxidantes muy valiosos tales como la vitamina E y los compuestos fenólicos que protegen a cada célula del organismo.

· Favorece el control del peso por influir sobre nuestro nivel de hambre o apetito.

· Conserva mejor sus propiedades aun cuando se somete a cocción, pues es más estable ante altas temperaturas lo cual reduce el riesgo de producir sustancias tóxicas o grasas trans cuando lo usamos para cocinar.

· Aporta sabor y color además de buenos nutrientes a los platos y mejora el aspecto físico de las preparaciones así como su efecto sobre el paladar.

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