Las dietas más innovadoras (IV) Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

28.01.2011

Las dietas más innovadoras (IV)

Verduras

Continuamos viendo algunas de las dietas más innovadoras y reconocidas durante el siglo XXI:

Dieta Natural
Es una dieta basada principalmente en los alimentos crudos; el aporte de grasas procede de productos vegetales con cantidades adecuadas de hidratos de carbono, proteínas y fibra.

Su duración puede ser indefinida aunque puede resultar muy dura para los amantes de la carne ya que se basa únicamente en productos vegetales. Se pueden perder entre 4 y 5 kilos durante el primer mes, pero ya sabes que para que sea 100% efectiva, tienes que realizar ejercicio, nosotros te recomendamos ejercicios de fitness.

A continuación veremos un ejemplo de menú:

Desayuno: Yogur o leche desnatada, cereales integrales y zumo de naranja.
Comida: Ensalada verde con aceite de oliva (o zumo de limón), arroz con legumbres cocidas y pan integral.
Merienda: Yogur desnatado con galletas integrales.
Cena: Ensalada de germinados, pasta fresca con aguacates o frutos secos.

Es una dieta sana y variada recomendable para cualquier persona más aún si sufre algún tipo de problema de salud o simplemente se quiere perder algo de peso. Es muy rica en vitaminas lo que favorece la digestión y el intestino, además de fortalecer la dentadura.

La elaboración del menú resulta realmente sencilla lo que permite ahorrar mucho tiempo en la cocina, además es bastante económica por lo que está al alcance de cualquiera. Recuerda que todas las dietas deben realizarse con los electrodomesticos adecuados, para cocinarlas como es debido.

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