Las dietas más innovadoras (I) Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

17.01.2011

Las dietas más innovadoras (I)

Dieta 1

En los últimos años hemos conocido dietas de todo tipo; macrobiótica, disociada, vegetariana, por puntos, glucemica… y así podríamos seguir hasta nombrar los cientos de dietas que circulan por revistas, internet o de boca en boca. Nuestra intención es darte a conocer algunas de las dietas más innovadoras, las dietas del siglo XXI; a continuación veremos algunas de ellas:

Dieta del equilibrio oriental
Se basa en la cultura china, mediante la utilización de algunos ingredientes de la cocina típica occidental. Su duración es indefinida, se debe adoptar como una forma habitual de alimentación aunque puede resultar un poco dura; permite perder entre 4 y 5 kilos en el primer mes (esto dependerá de lo estrictos que seamos). A continuación veremos un ejemplo de menú:

Desayuno: Té verde, una fruta cocida, cereales con semillas de sésamo y frutos secos.
Comida: Legumbres con arroz y vegetales crudos, trucha o pollo cocido.
Merienda: Té verde, un fruta cocida y galletas o tostadas de cereales integrales.
Cena: Pescado fresco y ensalada verde.

Es una dieta adecuada para cualquier persona e indicada especialmente para personas con problemas cardiovasculares, hipertensión, colesterol o problemas de riñón o vesícula ya que es muy baja en grasas y con gran aporte de vitaminas.

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