Huevos, dependiendo de su preparación pueden resultar más o menos indigestos Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

06.01.2012

Huevos, dependiendo de su preparación pueden resultar más o menos indigestos

Huevos

La tolerancia digestiva de los huevos depende en gran medida de la forma de preparación, ya que nuestro organismo no tarda lo mismo en digerirlos y asimilarlos. Son muchas las personas que indican que cuando toman huevos fritos notan como su digestión resulta mucho más pesada incluso indican que les resultan indigestos, pero esto no es siempre así.

Cuando tomamos un huevo pasado por agua este puede tardar hasta dos horas y media en digerirse, en el caso de los huevos duros (huevos cocidos) el tiempo aumenta hasta las tres horas, si preparamos el huevo frito el tiempo de su digestión esta calculado en aproximadamente tres horas y quince minutos y este tiempo aumenta aun más si se toma preparado en tortilla. Por tanto podemos decir que la creencia de que el huevo frito es más indigesto que en tortilla no tiene una validez realmente científica.

El tiempo que necesita nuestro organismo para digerir un huevo, depende de su consistencia una vez cocinado y la forma en la que nuestro cuerpo realiza la coagulación de sus proteínas ya que el huevo es una proteína de alto valor biológico. Su clara es una fuente de proteínas exenta de grasa, y la yema contiene una emulsión grasa y es rica en vitaminas.

Hay 1 comentario para la entrada “Huevos, dependiendo de su preparación pueden resultar más o menos indigestos”
  • omar dice:

    si yo hago un licuado donde hecho tres huevos duros o cocidos con todo y yema cual es el tiempo de digestiòn en comparacion de hacer el licuado solo con las claras ,y pregunto esto por que quiero saber cual de las dos formas me conviene tomar despues de hacer ejercicios,de antemano gracias por su respuesta.

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