Dieta de las proteínas Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

05.08.2013

Dieta de las proteínas

dieta-de-proteinas-para-adelgazarHuevos, carne, queso y pescado son alimentos base de este tipo de dieta, que cumple el requisito soñado por más de media humanidad; adelgazar sin perder la paciencia ni pasar hambre. Las proteínas son esenciales para la existencia, formando parte de la estructura corporal, participando en sistemas enzimáticos, defensivos y nucleares, transportando oxígeno y permitiendo el movimiento.

Debemos eliminar la cantidad de carbohidratos y suprimir prácticamente la grasa, asi nuestro organismo los buscará en los depósitos, empezando por con el glucógeno, que se almacena en los músculos y el hígado; pero éste rápidamente se agota y entonces se usa la grasa como combustible, que suele suceder entre el tercer o cuarto día, evitaremos totalmente los hidratos de carbono de absorción rápida como dulces, alcohol y harinas.

Al principio la pérdida de peso es muy rápida, pudiéndola estimar entre 400 y 800 gramos por día durante la primera semana, pasaremos a un ritmo un poco más lento en la segunda, aproximadamente un kilo, que sólo afecta a la masa grasa y no al nitrogéno corporal; si queremos continuar la dieta, deberá ser nuestro médico quien nos haga un control y nos asesore sobre la mejor manera de continuar y los suplementos que debemos aportar, esta dieta no deben realizarla quienes padezcan problemas renales, tensión alta descompensada, hipercolesterolemia con arteriosclerosis o hiperuricemia.

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