Consumir cereales integrales podría ayudarnos a vivir más y mejor Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

15.01.2015

Consumir cereales integrales podría ayudarnos a vivir más y mejor

integrales

El consumo diario de cereales integrales está muy recomendado por todos los especialistas en nutrición y es que constituyen una gran fuente de fibra, proteínas vegetales y micronutrientes que no solemos consumir en nuestro día a día.

La cuestión es que se han descubierto más beneficios para la salud al consumir este alimento. Un nuevo estudio nos indica que consumir cereales integrales podría ayudarnos a vivir más y mejor.

Se ha llegado a la conclusión de que con sñolo consumir  diario 28 gramos de cerales integrales, casi nada, se reduce el riesgo de muerte en un 5% y el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular disminuye un 9%.

Así que ya podéis cambiar los cereales refinados por los integrales como pan integral, avena, arroz integral, pasta integral…, y es que hoy en día podéis encontrar todo lo que coméis en su versión integral, mucho más sano y que, además, nos ayuda a vivir más y mejor. No es una mala opción, ¿No es cierto?

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