La Papaya es una fruta tropical que se puede tomar de muy diversas formas; en configuras, refrescos, helados, jaleas o bien sin madurar cocida como una verdura. Aunque aún no es una fruta muy consumida en España te animamos a disfrutar de ella y conocer todos su beneficios:
– Previene las arrugas: tiene un efecto antiarrugas y antioxidante gracias a sus carotenos (vitamina A en forma vegetal).
– Te ayuda a mantener la línea: actua como saciante del apetito, tiene un efecto laxante y apenas contiene azucares, unicamente aporta 26 calorías por cada 100 gramos.
– Facilita la digestión: contiene papaína, una enzima parecida a la que contiene la piña, que tiene efectos depurativos y hace la digestión mucho más facil. Ademas su alto contenido en fibra evita el estreñimiento facilitando el transito intestinal.
– Ayuda a tus defensas: refuerza el sistema inmunitario y aumenta la resistencia al cansancio, todo ello gracias a su vitamina C.
– Postre ideal para ancianos y niños: aporta vitaminas y minerales (potasio, fósforo, hierro, calcio y sodio), además su digestión es facil y su pulpa blanda; esto hace que sea ideal como postre para ancianos y niños.
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