Alimentacion de la piel Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

06.04.2010

Alimentacion de la piel

Todos queremos tener una piel sana y bien cuidada, pero para esto no solo hay que cuidar la parte de afuera con cremas, lociones hidratantes, y otros productos, sino que también debemos nutrirla y cuidarla “desde dentro”.

Es por eso que tenemos que llevar una dieta equilibrada con una serie de nutrientes y alimentos fundamentales para lograr la correcta regeneración, hidratación, etc., de la piel.

Comenzamos con las frutas y las verduras, las cuales aportan las vitaminas y los antioxidantes que necesita nuestra piel para combatir adecuadamente la oxidación de sus células, y debemos consumirlas de forma regular.

El agua también es importante, debido a que la hidratación es vital para el organismo y para la piel. Debemos evitar el alcohol y el tabaco, que provocan la oxidación de la piel.

Evitar, además las grasas saturadas y provenientes de bollería industrial, comida precocinada, etc., pero las grasas comunes son necesarias para la salud de nuestra piel, siempre en cantidades moderadas.

Entre otros alimentos para cuidar nuestra piel encontramos a la avena, brócoli, nueces, etc.

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