11 consejos para mantener una dieta sana Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

05.04.2012

11 consejos para mantener una dieta sana

Comenzar una dieta puede parecer sencillo, pero no lo es. Lo más difícil de una dieta es elegir la correcta ya que hay numerosas dietas donde elegir, por ello queremos que sepas que una buena dieta es aquella que no te prohíbe comer ningún alimento, sino que lo que hace es ordenar tus hábitos alimenticios.

Hoy vamos a darte algunos consejos para que tu dieta beneficie a tu salud, por que ponerse a dieta no solo es perder peso, sino que produce beneficio para tu organismo.

Uno de los principales errores que cometemos al ponernos a dieta es no consultar con el médico, él es el único que puede decirte la dieta que mejor te va en este momento. La gran mayoría de dietas son por el boca a boca, y eso es un error muy importante que puede afectar a nuestra salud, ya que cada persona tiene una dieta especifica y distinta.

Además el médico te dirá cual es la meta más saludable, no te dejará perder más kilos de los necesarios y te ayudará a mantenerte.

Estos son las recomendaciones que te damos para seguir una dieta de manera sana y segura:
– Come 5 veces al día, no te saltes ninguna comida: Desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
– Elabora un menú diario para saber lo que vas a comer.
– Prepárate el plato cuando no tengas hambre, de esta manera evitarás ponerte más de lo que debes.
– No vayas a hacer la compra con hambre.
– Establece un horario fijo para cada comida.
– Come sentado y sin prisas.
– Sírvete en los platos más pequeños que tengas, así parecerá que tienes más cantidad.
– Bebe al menos dos litros de líquidos al día, y evita las bebidas gaseosas y el alcohol.
– No piques entre horas.
– Pésate una vez por semana o cada quince días.
– Sal a caminar o practica algún deporte todos los días.

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