Subir las escaleras ejercita nuestro cuerpo Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

24.08.2010

Subir las escaleras ejercita nuestro cuerpo

Normalmente cuando nos topamos con una escalera elegimos evitarla tomando el ascensor, pero si queremos ejercitarnos debemos pensarlo dos veces ya que subir y bajar las escaleras nos trae varios beneficios además de ser una forma sana de ejercicio.

Al subir las escaleras realizamos ejercicio aeróbico, que nos ayuda a mantenernos sanos, sobre todo trae beneficios al sistema cardiovascular, reduciendo de esta manera el riesgo de sufrir algún problema cardíaco.

También mejoraremos el tono muscular de las piernas, ya que estas son las que realizan el mayor esfuerzo al subir los escalones, además se queman calorías, para ayudar a controlar nuestro peso, lo mismo sucede con las grasas de nuestro organismo.

Esta forma de ejercicio no nos consume nuestro tiempo y lo principal que es totalmente gratis, lo que si no es conveniente que ya el primer día quieran subir cinco plantas de escaleras, hay que ir de a poco como en todos los deportes, y siempre teniendo en cuenta nuestras limitaciones.

Hay 1 comentario para la entrada “Subir las escaleras ejercita nuestro cuerpo”
Deja tu comentario

(requerido)

(requerido)




Condiciones Generales de Uso y Aviso Legal - Política de Privacidad - Contacto

Copyright © 2011 Nicripsia Internet SL. CIF: B54127337.
Todos los derechos reservados.

Red de blogs