Entrenamiento con Kettlebells Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

04.04.2010

Entrenamiento con Kettlebells

El entrenamiento con Kettlebells es un nuevo método de ejercicios con pesas que ha llegado a nuestro país, aunque en los países de habla inglesa se viene realizando desde hace varios años.
Las Kettlebels son las pesas rusas tradicionales, tienen forma esférica, un asa en la parte superior y una base plana en la inferior. Existen pesas de entre 8 kg y 48 kg.
Para alcanzar nuestro peso ideal es conveniente realizar sesiones de 30 minutos tres veces por semana.
La practica de estos ejercicios son ideales para ponerse en forma, perder grasa corporal, tonificar los músculos, ganar fuerza funcional y mejorar la postura.
 
¿Qué beneficios tiene este entrenamiento?

El entrenamiento con Kettlebells acelera el desarrollo de la fuerza, aumenta la resistencia física y la capacidad de recuperación. Además combina a la perfección la fuerza y la flexibilidad.

Podras moldear y tonificar tu figura, y quemar la grasa corporal.

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