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16.07.2015

Beneficios de subir y bajar escaleras

Subir-escaleras

Estamos acostumbrados a evitar las escaleras. Cuando llegamos a casa ni nos planteamos la opción de subir por las escaleras y automáticamente cogemos el ascensor. Hoy vamos a explicaros algunos beneficios que tiene subir y bajar por las escaleras, de ese modo, igual os planteáis coger el ascensor y cambiar vuestra forma de llegar a casa.

Al subir por las escaleras hacemos ejercicio aeróbico que beneficia al sistema cardiovascular y así reducimos el riesgo de problemas cardíacos.

Para aquellos que quieran perder peso les vendrá genial subir por las escaleras ya que ayudará a quemar grasas en la parte inferior del cuerpo al igual que las grasas de nuestro organismo. Y no solo eso, ayudará a mejorar el tono muscular de las piernas. Estas son las que realizan el mayor esfuerzo.

Muchos se preguntan si es mejor o subir escaleras, y es que tienen los mismos beneficios ya que no trabajan los mismos músculos. Así que no solo es bueno subir, sino también bajar, así ejercitaremos todos los músculos.

Si nos acostumbramos a subir y bajar las escaleras de nuestra casa en lugar de coger el ascensor habremos cogido un hábito de lo más saludable y estaremos haciendo gran ejercicio sin darnos cuenta

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