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09.04.2015

Remedios para los dolores menstruales

dolores menstruales

Cuando llegan esos días del mes a las mujeres, son muchas que lo pasan realmente mal. Y no solo molestias es lo que sienten en estos días. Hoy les vamos a mostrar algunos métodos caseros para llevar mejor esos días y aliviar el dolor de forma natural, sin medicamentos.

El calor te ayudará. Mantente caliente y ayudará a relajar los músculos y automáticamente se aliviará el dolor. Algo útil puede ser una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica.

Pero si es importante el calor exterior también es importante estar caliente por dentro. Para ello puedes tomar bebidas calientes pero suaves, una sopa caliente o un té, te ayudarán a relajarte también.

Algo fundamental es comer ligero y no pegarte atracones. Frutas y verduras es lo esencial, y sobretodo evitar alimentos como la sal, el azúcar y bebidas alcohólicas y cafeína.

Los días de periodo se suele ir más al baño, por ello te aguantes y ve al baño tan pronto como puedas, no lo retengas.

Aunque es importante estar relajada y conseguir una cierta meditación también es importante hacer ejercicio. Para estos días es recomendable que tengas una tabla de ejercicios. De este modo al estar activa te aliviará el dolor. Puedes probar con ejercicios como el yoga.

Ponerlo en práctica y pasar de la mejor manera esos días que para muchas se hacen cuesta arriba. Y si sabéis de más trucos caseros no dudéis en compartirlo para poder ayudar a los dolores.

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