Terapias alternativas Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

El codo de tenista o epicondilitis (también llamada tenis elbow) es una inflamación del epicóndilo que es el encargado de unir las musculatura del antebrazo y de la mano con el epicóndilo (prominencia ósea de la zona externa del húmero situada en el lateral del codo). Puede surgir de forma común por una lesión en las personas que practican habitualmente deportes en los que se mueve continuamente el brazo hacia atrás; tenis, balonmano, lanzamientos de peso, etc.

Un posible tratamiento natural se realiza con enzimas porteolíticas, como son la papaína, bromelaína, quimotripsina, tripsina y rutina; todos estos productos tienen una acción antiinflamatoria, antiedematosa, analgésica y fibronolítica. Existen varios laboratorios que comercializan estos productos, entre ellos los Laboratorios Tegor o Embozym de Mucus-Farma.

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Durante más de tres décadas el tabaco se convirtió en la imagen de la masculinidad pasando posteriormente a ser un habito que indicaba modernidad sobre todo para los más jóvenes. En la actualidad, y en gran medida debido a las ultima ley antitabaco y a la mala fama que ha adquirido este habito, son muchas las personas que durante los últimos meses han decidido dejar de fumar.

En la mayoría de los casos el abandono del tabaco provoca un estado de ansiedad, la intensidad de esta depende en gran medida de la cantidad que se fume y del tiempo que la persona lleve fumando. Para aliviar esta ansiedad existen plantas con propiedad ansiolíticas que pueden ayudarte pero debes tener en cuenta que también necesitaras contar con voluntad y motivación.

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El dolor de espalda es un problema muy común que se debe normalmente a un problema postural, movimientos bruscos o bien carga de peso, actualmente la causa postural es la más habitual por trabajos sedentarios sentados durante horas delante de un ordenador. Existen varias terapias naturales para aliviar este molesto dolor, a continuación veremos algunas de ellas:

– Quiromasaje y fitoterapia: el masaje ayuda a soltar las tensiones y contracturas musculares, mejora la circulación sanguínea, desintoxica los tejidos y relaja el sistema nervioso. Además durante el masaje se puede utilizar una crema de plantas antiinflamatorias como, harpagofito, sauce, uña de gato, enebro o árnica.

– Compresas frías de árnica: las compresas frías de árnica son muy efectivas, se hace una infusión de árnica dejándola enfriar y utilizando un paño de tejido natural como lino o algodón. Se aplica sobre la zona afectada hasta que la compresa se caliente (de 30 a 45 minutos).

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La alfalfa además de su uso habitual como alimento para animales, tiene otras utilidades beneficiosas para los seres humanos que no son tan conocidas. Las hojas de esta planta forrajera que se cultivan desde hace miles de años contienen un gran numero de vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales; entre sus beneficiosos más importantes podemos destacar el fortalecimiento del pelo y las uñas, la estimulación del apetito y su ayuda en el control de los niveles de colesterol en sangre.

Posee un alto contenido de vitamina A, muy relacionada con la salud de los ojos y los huesos, vitamina B12 que mantiene en buen estado el sistema nervioso y vitamina C que protege al organismo contra las posibles infecciones; también contiene grandes dosis de vitamina D y E además de ser muy rica en fibra.

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Las molestias causada por el reúma son numerosas; rigidez, dolor, inflamación… y afectan de forma notable a calidad de vida de las personas que las padecen. Puedes utilizar algunos remedios naturales para mejorar la elasticidad y recuperar parte de la movilidad:

Suplementos
– Manganeso: junto con el cobalto, constituye un excelente tratamiento para los problemas artrósicos en edad avanzada.
– Selenio: previene el envejecimiento celular sobre todo de las articulaciones y tiene propiedades antioxidantes.
– Vitaminas: la falta de las vitaminas C, D y E a menudo son la causa de problemas en las articulaciones.

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El Agaricus es un hongo tóxico que posee principios alucinógenos, y cuenta con propiedades sedantes bastante grandes en dosis bajas, por lo que debe consumirse con mucho cuidado ya que si lo hacemos en exceso puede llegar a provocarnos la muerte.

Este hongo es muy utilizado en la medicina alternativa, como puede ser la homeopatía, este es el único uso que se le confiere, y se suele aplicar en estados nerviosos de ansiedad, inseguridad o temores, temblores, prurito y movimientos espasmódicos.

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La ansiedad es uno de los trastornos nerviosos más frecuentes en nuestros días. El estilo de vida junto con el estrés terminan por convertirse en una carga demasiado pesada para el organismo, que no duda en quejarse con síntomas como taquicardia, sudoración excesiva, dificultad para respirar, intranquilidad o miedo.

Una buena solución para combatir la ansiedad son las medicinas alternativas, que resultan muy eficaces para frenar sus síntomas:

– Aromaterapia: mediante numerosos aceites permite hacer frente a la ansiedad; este es el caso de los éteres, entre los que destacan por su poder sedante el Anetol, la Miristicina y el Apiol. Las esencias oxigenadas como el acetato de linalilo y aldehídos como el citral actúan como equilibrantes del sistema nervioso.

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La reeducación corporal es una técnica media la que se nos enseña a tomar consciencia de nuestro cuerpo mediante posturas de tratamiento y ejercicios de respiración y tonificación. De esta forma se intenta educar al cuerpo para evitar las constantes malas posturas al que le sometemos.

Los beneficios de este método son muy evidentes desde los primeros días en que se inicia la técnica; mejora de movilidad y flexibilidad muscular, alivio de tensiones de espalda y cervicales, efectos muy positivos sobre problemas de ansiedad, depresión e insomnio y mejora del equilibrio y alineación corporal.

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El automasaje es una técnica que las personas pueden aplicarse en cualquier momento del día, gracias a esto se pueden mejorar algunas sintomatologías, que son molestas para muestro cuerpo.

En este caso hablaremos del insomnio, el cual es difícil de tratar en algunos casos y podemos recurrir al automasaje para tratarlo con excelentes resultados evitando el consumo de fármacos.

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La autoestima es, en términos generales, la valoración que cada persona tiene de sí misma; la forma en la que cada persona se valora y se percibe a sí misma define en gran medida su calidad de vida personal. La autoestima es algo que vamos formando a lo largo de nuestra vida influenciada de forma importante por nuestro entorno familiar y cultural más próximo.

Nuestra autoestima puede ser positiva o negativa dependiendo de esta valoración que cada uno de nosotros hace de sí mismo; a continuación te indicamos algunas nociones que te ayudarán a diferenciarlas:

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