Salud y medicamentos Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

(Salud Hoy) Ahora que estamos en verano, época más elegida para realizar viajes, tenemos que recordar que no es ninguna broma el Tromboembolismo o como se conoce vulgarmente Sindrome o Enfermedad del Viajero. Esta enfermedad emepzó a observarse durante la II Guerra Mundial entre las personas que pasaban horas sentadas ante los bombardeos nazis sobre la ciudad e Londres, en 1954 empieza a asociarse con los vuelos o viajes y en 1977 se concreta a raíz de muchos e interesantes estudios. Afecta a las venas de las extremidades inferiores que puede complicarse con infarto de pulmón cuando el coágulo se desprende y va hasta el pulmón donde causa la muerte de un segmento (infarto pulmonar).

(Saber Vivir) La osteoporosis cada vez está más presentes en las noticias y en la realidad diaria,  seguro que conocemos alguna afectada: madres, hermanas, parejas…  Aquí nos hacemos eco de un decálogo que permite conocer un poco mejor esta dolencia:

1. Nunca se debe atribuir al envejecimiento fisiológico. Es una alteración patológica del proceso de renovación del hueso (remodelado).

2. Puede afectar a ambos sexos. Aunque es una enfermedad que afecta predominantemente a la mujer, los hombres mayores también pueden padecerla.

3. Su complicación más grave y frecuente son las fracturas por fragilidad. Las fracturas disminuyen la capacidad funcional del anciano, pudiendo llegar a ser causa de dependencia y, además, acortan su vida.

4. La producción de una fractura por fragilidad es causa suficiente para establecer el diagnóstico. Actualmente ya no se considera necesaria la medición de la masa ósea para establecer el diagnóstico tras una de estas fracturas.

5. Una dieta rica en calcio y vitamina D es esencial para su prevención. El pico máximo de masa ósea se alcanza en la tercera década de la vida. No obstante, sigue siendo importante el contenido de calcio de la dieta a todas las edades. Para las personas mayores, ésta debe contener entre 1.200 y 1.600 mg/día.

6. El ejercicio físico también es indispensable. Una persona inmóvil pierde calcio por orina disminuyendo la densidad del hueso. Por tanto, debe ser prioritario mantenerse activo y en forma.

7. Se deben evitar tóxicos como el café, alcohol y tabaco. Todos ellos favorecen la desmineralización del tejido óseo.

8. Las caídas favorecen las fracturas por fragilidad. Detectar factores de riesgo de caídas prevendrá muchas complicaciones. Por ello es conveniente no acumular fármacos, revisar periódicamente la tensión arterial, la vista y el oído, acudir al médico en caso de inestabilidad y retirar todos los obstáculos que puedan entrañar algún peligro.

9. Hay que tratarla siempre. Una vez diagnosticada la enfermedad, es absolutamente necesario instaurar un tratamiento adecuado, sea cual sea la edad del paciente.

10. La instauración de un tratamiento específico no evita la aplicación de las medidas preventivas antes comentadas. El ejercicio físico y la ingesta de dosis suplementarias de calcio y vitamina D son medidas preventivas complementarias que hay que mantener siempre.

(GeoSalud) En los últimos años el uso y abuso de los teléfonos móviles entre todos los grupos de edades de nuestra sociedad se ha generalizado, siendo especialmente alarmante en los menores dado el posible efecto de la radiación. Aunque no hay pruebas concluyentes se estima que el uso en menores es perjudicial, incluso el Consejo Nacional de Protección Radiológica de Gran Bretaña NRPB aconseja que los niños menores de 8 años nunca deberían usar celulares, y entre 9 y 14 años debería restringir su uso al mínimo. Las razones que evidencian son que el cráneo de los niños no es suficientemente grueso y su sistema nervioso no está totalmente desarrollado por lo que la radiación penetra con más fuerza en sus cerebros.

(EnBuenasManos) En este interesante artículo nos acercamos al hongo más difundido en la gastronomía popular: el champiñón. Nutricionalmente destaca por su gran variedad de minerales: Selenio, Fósforo, Magnesio y Potasio; vitaminas: A, C, B1 y D. Y lo más importante para dietas y controlar el peso: tienen un contenido calórico bajo, apenas aportan grasas y favorece el efecto saciante.

Aqui tenemos una interesante y muy útil galería de imágenes de cientos de plantas medicinales. La página está en inglés pero es muy fácil navegar en ella, ya que en el menú de la izquierda están las plantas clasificadas por familias, seleccionamos la que nos interese y obtenemos todas las especies de la familia con su correspondiente imagen. También esta colección de imágenes está disponible en CD.

(En buenas manos) Ahora que estamos en verano son muchas las personas que buscan adelgazar para lucir un tipo elegante en las playas de nuestra geografía, sin embargo el control de peso debe extenderse a más de una estación. Los motivos estéticos no son los únicos que deben primar sino el factor de riesgo ante otras enfermedades. En este artículo podrás encontrar argumentos para que controles el peso sin que sea un peso para tí.

(Saludalia) La nutrición se ha convertido en una obsesión para nuestra sociedad, controlamos al milímetro la ingesta de grasas, hidratos de carbono y proteínas. Sin embargo en ocasiones no somos concientes si lo que hacemos es correcto o pertenecen a una serie de mitos o leyendas urbanas en torno a la nutrición y alimentación. En este artículo te despejan las ideas sobre cuatro mitos: La comida orgánica, La dieta vegetariana, El ejercicio y peso y antojos.

(El Mundo) El Ictus se configura como una de las mayores causas de mortalidad entre las mujeres. Según la revista "Archives of Internal Medicine" para prevenirlo los buenos hábitos como no fumar, hacen ejercicio, llevan una dieta sana y tienen un consumo moderado del alcohol tienen menos riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Por tanto el análisis destaca la importancia de llevar una vida sana para prevenir la aparición de estas patologías cardiacas.

(BuenaSalud) Según últimos estudios aparecidos en el último número de la revista norteamericana Cancer Causes and Control el consumo de marihuana en el embarazo -en especial en el primer trimestre-aumenta la probabilidad de desarrollar neuroblastoma (tipo de cáncer neurológico) en los futuros bebés.

(Infodoctor) Aquí tenemos un estudio acerca de la incidencia de la acupuntura en pacientes adictos al tabaco, da una visión nueva ya que son pocos los estudios que comparan los efectos de la acupuntura con el molesto hábito del tabaco.