El efecto de los alimentos varia según la hora en que los comamos Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

18.07.2011

El efecto de los alimentos varia según la hora en que los comamos

Efecto de los alimentos

A la hora de controlar nuestro peso debemos tener en cuenta que un factor importante en la alimentación es la hora en que comamos cada alimento, ya que el efecto que produce en nuestro organismo puede variar bastante en función de la hora en la que se ingiera.

Esta demostrado que los efectos de los alimentos son diferentes a la hora de desayunar, comer o cenar, entre dos personas que consuman los mismos alimentos pero distribuidos en diferentes horas puede haber un gran diferencia entre los efectos que estos producen en ellos que determine su pierden o ganan peso.

Con esto debemos entender para realizar una menú saludable, sobre todo si tenemos como objetivo adelgazar o mantener controlado nuestro peso, además de los alimentos utilizados debemos tener en cuenta en que comida del día se ingieren.

El efecto de los alimentos esta relacionado directamente a la hora en la que dormimos, ya que durante el sueño el organismo libera en la sangre la llamada hormona del crecimiento que en edad adulta se encarga de transformar las grasa en músculos y fortalecer el sistema inmunitario.

Un alto consumo de hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, azucares…) por la noche hace que se produzca menos hormona del crecimiento y por lo tanto nuestro sistema inmunitario se debilite y la grasa se acumule en nuestro organismo.

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