El medico es la única que persona que puede diagnosticarnos y medicarnos, pero como siempre, existen algunas medicinas alternativas que se complementan con el tratamiento que nos del profesional.
Por eso les traemos algunos consejos en donde se utilizan plantas medicinales que nos ayudaran a combatir los malestares ciáticos, desinflamando las zonas afectadas eliminando las toxinas y calmando dolores agudos.
Tener unas piernas esbeltas y bien torneadas resultará mucho más fácil si te propones realizar diariamente tres ejercicios muy sencillos que te proponemos a continuación. Anímate y presume de piernas.
– Músculos tonificados (necesitaras un banco de ejercicios, “step”): colócate de pie de frente a un banco de ejercicios y pon el pie izquierdo sobre él doblando la rodilla. Mantén la espalda recta y coloca las manos en las caderas, apoyando la punta del pie derecho en el suelo. Levanta la pierna derecha y sube al banco. Repite diez veces con cada pierna.
– Muslos firmes (necesitaras una cuerda elástica): colócate de pie con las piernas separadas y los pies ligeramente hacia afuera. Pasa una cuerda elástica por debajo de los pies y, sujetándola con las manos, cruzalá por delante de tus piernas. Dobla las rodillas y, manteniendo la espalda recta y contrayendo las nalgas, baja el torso lo máximo que puedas. Repite diez veces el ejercicio.
Los espárragos son una especie de vegetal perteneciente a la familia de las Liláceas, estos crecen en las costas del Mediterráneo, y en realidad son unos tallos de la esparraguera, una planta que llega a medir mas de un metro de altura.
Se estima que existen alrededor de 300 variedades de espárragos de las cuales solo 20 son aptas para el consumo humano, entre las mas comunes son las de color verde, pequeñas y delgadas, pero también se pueden encontrar especies de espárragos blancos.
La vuelta a la rutina después de unos días de vacaciones y el descenso de horas de luz son factores que afectan a nuestro estado de animo y en ocasiones pueden desembocar en la ya conocida depresión otoñal. Las candidatas más comunes a padecer este tipo de depresión son las mujeres de entre 20 y 35 años ya que por razones básicamente biológicas, resultan más sensibles a cualquier cambio hormonal.
El problema aparece cuando el “bajón” no desaparece pasado un tiempo después del inicio del cambio, sino que provoca síntomas de irritabilidad, fatiga, excesiva somnolencia, aumento del apetito, menor capacidad de concentración, disminución del deseo sexual…
Si crees que este puede ser tu caso no te desesperes, son cosas del tiempo, todo tiene solución; a continuación te damos algunos consejos que te ayudaran:
Como todos sabemos la miel es un endulzante natural y cuenta con muchos beneficios, pero puede resultar que en algunos casos el uso de esta puede resultar verdaderamente peligroso, sobre todo en los bebes.
En muchos casos las madres utilizan miel en los zumos naturales para endulzarlos, y los usan para calmar a sus niños, pero todo esto solo crea un ambiente muy propicio para el desarrollo de las esporas de clostridium botulinum.
Normalmente cuando nos topamos con una escalera elegimos evitarla tomando el ascensor, pero si queremos ejercitarnos debemos pensarlo dos veces ya que subir y bajar las escaleras nos trae varios beneficios además de ser una forma sana de ejercicio.
Al subir las escaleras realizamos ejercicio aeróbico, que nos ayuda a mantenernos sanos, sobre todo trae beneficios al sistema cardiovascular, reduciendo de esta manera el riesgo de sufrir algún problema cardíaco.
Mantener un peso ideal es la base de la salud, por encima de una cuestión estética, debes intentar liberarte de esos odiosos kilos que te sobran. Si para ello necesitas una ayuda extra, te aconsejamos recurrir a las plantas; sus efectos diuréticos, saciantes y depurativos las convierten en un complemento ideal para lograrlo.
A continuación te indicamos algunas de las plantas que puedes utilizar así como sus efectos asociados. En cualquier caso, recuerda que siempre te aconsejamos pedir consejo a un especialista:
– Saciantes: reducen el apetito por lo que nos ayudan en la lucha contra los ataques hambre. El glucomanano es rico en fibra por lo que produce un efecto de saciedad; el fucus actúa como un laxante suave y favorece la secreción de hormonas tiroideas.
La higiene bucal es algo fundamental para nuestro cuidado diario, por eso debemos cepillarlos correctamente, para que estén en buen estado ya que estos son importantísimos para la correcta alimentación además de la ingesta de los alimentos que le proporcionamos al organismo.
Podemos comenzar con las técnicas para mantener una correcta salud bucal, hay que tener en cuenta que la boca debe dividirse en dos sectores, inferior y superior, debemos comenzar el cepillado por la parte superior, usando el cepillo entre las encías y los dientes, hacia arriba y moviéndolo de atrás hacia adelante.
La ansiedad es uno de los trastornos nerviosos más frecuentes en nuestros días. El estilo de vida junto con el estrés terminan por convertirse en una carga demasiado pesada para el organismo, que no duda en quejarse con síntomas como taquicardia, sudoración excesiva, dificultad para respirar, intranquilidad o miedo.
Una buena solución para combatir la ansiedad son las medicinas alternativas, que resultan muy eficaces para frenar sus síntomas:
– Aromaterapia: mediante numerosos aceites permite hacer frente a la ansiedad; este es el caso de los éteres, entre los que destacan por su poder sedante el Anetol, la Miristicina y el Apiol. Las esencias oxigenadas como el acetato de linalilo y aldehídos como el citral actúan como equilibrantes del sistema nervioso.
Hay personas que para bajar de peso tienden a reemplazar la comida de la cena por varias frutas, debido al menor contenido calórico de estas, y al no contener grasas provoco el descenso de peso corporal de manera saludable, aportando además una gran cantidad de nutrientes y beneficios que las frutas proveen.
Se sabe que las frutas son parte de los alimentos que son esenciales para llevar una dieta equilibrada y por lo tanto no deben faltar, para llevar una alimentación sana y así evitar la carencia de elementos importantes para el metabolismo activo que beneficia la pérdida de peso.
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