julio 2010 Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

En el verano la mayoría de las personas quiere tener una piel bronceada, pero debemos tener en cuenta que una larga exposición al sol puede traernos problemas en la piel, por otro lado ya se sabe que el sol tiene efectos positivos sobre nuestro organismo, pero siempre cuidando de no sobreexponernos.

Por eso debemos tomar recaudos al exponer nuestra piel a los rayos solares, aunque la misma posee un mecanismo de protección que es la melanina, una sustancia que impide que las radiaciones solares penetren en la piel, pero en no es suficiente.

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La reeducación corporal es una técnica media la que se nos enseña a tomar consciencia de nuestro cuerpo mediante posturas de tratamiento y ejercicios de respiración y tonificación. De esta forma se intenta educar al cuerpo para evitar las constantes malas posturas al que le sometemos.

Los beneficios de este método son muy evidentes desde los primeros días en que se inicia la técnica; mejora de movilidad y flexibilidad muscular, alivio de tensiones de espalda y cervicales, efectos muy positivos sobre problemas de ansiedad, depresión e insomnio y mejora del equilibrio y alineación corporal.

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La pediculosis es la infección que producen los piojos, en su definición se dice que es una “enfermedad de la piel producida por el insistente rascamiento que motiva la abundancia de piojos, sobre todo de los piojos del cuerpo. Sus caracteres principales son las estrías del rascamiento y un color oscuro del tegumento”.

Esta es una infección contagiosa que se produce en el cuero cabelludo, que puede aparecer tanto en la cabeza como en la zona púbica, cosa que en el ultimo caso se puede definir como enfermedad de transmisión sexual.

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Es vital para cuidar nuestra espalda, que cuando trabajemos muchas horas frente al ordenador mantengamos una buena postura, po eso les traemos algunos consejos para evitar dolores cervicales.

Lo principal es mantener una postura adecuada, manteniendo la espalda recta y firme, pegada al respaldo de la silla, sin recostarse sobre ella, además hay que evitar sentarse con las piernas cruzadas o hacerlo sobre una pierna, los pies tienen que estar apoyados sobre el suelo.

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La miel es una sustancia fabricada por las abejas a partir del néctar que extraen de las flores; es un alimentos ideal gracias a su alto contenido energético, vitaminas y minerales. Su color puede variar entre castaño oscuro y ámbar claro, cuanto más oscura más rica es en minerales y vitaminas B y  C y, por el contrario, cuanto más clara más rica en vitamina A.

A continuación veremos las diversas propiedades y beneficios que puede aportarnos esta sustancia tan peculiar:

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La degeneración macular, es una afección ocular frecuente, esta, como lo dice su nombre consta de la degeneración de la mácula o el centro de la retina y que con el tiempo provoca la pérdida de agudeza visual ligada al envejecimiento.

Para prevenir o tratar esta afección podemos utilizar plantas para favorecer la circulación, plantas antioxidantes y todas las variantes que ofrezcan nutrientes beneficiosos para la vista como lo son las vitaminas A, B, C y E.

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En primer lugar indicar que el calzado es básico para prevenir las durezas, es fundamental que alternes diferentes tipos de zapatos para que las rozaduras no se acaben convirtiendo en durezas. Los zapatos de punta estrecha provocan callos en los dedos meñiques, utilizalos solo en ocasiones puntuales e intenta que tu zapato diario sea lo suficiente cómodo.

La hidratación diaria es algo que no debes olvidar, acostumbrate a masajear tus pies con crema hidratante o aceite corporal (el aceite además de dejar tu pies suaves hará que tus uñas luzcan mas brillantes). Los talones se resecan mucho mas en verano, así que debes aumentar su hidratación.

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Los hombre sufren de alopecia, las mujeres también suelen sufrir de la perdida del cabello, por eso es bueno saber como combatir esto, y evitar la perdida de mas cabello, para eso les traemos las principales causas de la calvicie.

Una de las principales medidas que deben adoptarse para combatir la caída del cabello, es el uso de nutrientes capilares, como Vitamina B, Hierro o zinc, que son los que mejor ayudan a proteger el pelo.

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Como ya sabemos el daltonismo es un defecto de la visión, este defecto no permite a las personas que lo sufren definir correctamente los colores, esto se debe a un problema que se presenta en la retina donde el cono de las células sensitivas visuales que envía esa información al cerebro, no lo hacen correctamente.

Como en la mayoría de las enfermedades el daltonismo cuenta con diferentes variantes, de las cuales las mas destacadas se las detallaremos a continuación.

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La neuralgia produce un dolor muy localizado a nivel superficial que se irradia por el trayecto de un nervio específico. Puede localizarse en cualquier parte del cuerpo y aunque normalmente se repite en la misma zona puede irse trasladando a través del recorrido del nervio afectado.

Además de dolor también puede manifestarse como pérdida de sensibilidad o adormecimiento de la zona.

Puede producirse por diversos motivos; tratamientos con medicamentos específicos, inflamación traumática tras cirugía o por golpes, insuficiencia renal crónica, diabetes además de muchas otras causas.

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