Vida y Natura – Mantente en forma de manera saludable

05.11.2015

La epicondilitis o codo de tenista

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La epicondilitis, más conocida como codo de tenista, es una lesión que se caracteriza por el dolor en la parte externa del codo. Esto sucede cuando hay micro roturas fibrilares y reparación inadecuada de los tendones de los músculos. Se provoca por el movimiento repetitivo de extensión de la muñeca y supinación del antebrazo. A pesar de su nombre, no solo les puede ocurrir a los deportistas de raqueta sino que también a aquellos que fuerzan el antebrazo y la muñeca.

Lo primero que tenemos que hacer para tratar la epicondilitis nada más aparezcan los primeros síntomas es la aplicación de hielo, posteriormente aplicaremos calor para normalizar. El reposo será fundamental para una buena recuperación. …Seguir leyendo esta entrada.

29.10.2015

Beneficios del jengibre

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Seguro que todos conocéis el jengibre, un alimento que da muy buen sabor a nuestras comidas y se utiliza también para darle textura. Pero seguro que no todos saben los beneficios que tiene el jengibre, ¿no es cierto? Hoy vamos a contar los beneficios y usos medicinales que tiene el jengibre, según estudios que se han realizado.

1. Artritis. Según un estudio los pacientes con artritis en la rodilla que tomaron jengibre tuvieron menos dolor y pérdida de movimiento. …Seguir leyendo esta entrada.

22.10.2015

Falsos mitos sobre el chocolate

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Son muchos los mitos que llevan ciertas comidas. Si engordan, si son buenas para adelgazar, si provocan colesterol… Una de las comidas que más mitos lleva a cuestas es sin duda el chocolate. Es por eso por lo que hoy queremos desmentir todos esos mitos que seguro que sabemos y es lo que nos provoca que no queramos tomar.

El primer mito y más famoso es el de que el chocolate engorda. El chocolate no favorece la obesidad siempre y cuando lo hagamos de forma moderada y dentro de una dieta equilibrada. …Seguir leyendo esta entrada.

08.10.2015

Síntomas para determinar si somos celíacos

Pan

Son muchas las personas llamadas ‘celíacos’ que son aquellos que tiene intolerancia al gluten, es una proteína que se encuentra en granos de trigo o cebada. Las personas celíacas necesitan una alimentación especial por lo que es importante saber si somos o no celíacos para empezar cuanto antes con la alimentación.

Para saberlo siempre podemos consultar a un médico pero hay ciertos síntomas que pueden determinar si eres celíaco, aunque siempre tienes que acudir a un médico para confirmarlo, pero si tienes estos síntomas ve a consultarlo. …Seguir leyendo esta entrada.

01.10.2015

Falso mito del agua con azúcar para combatir las agujetas

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Son muchas las personas que han retomado el ejercicio después del verano. Muchos se han pasado el verano sin ponerse unas zapatillas y salir a correr, practicar algún deporte o ir al gimnasio. Por ello, la vuelta siempre son duras y no nos extrañaría nada que durante la primera semana tengáis agujetas. ¿Cuál es el remedio que siempre oímos? Tomar agua con azúcar. Pues bien, hoy hablaremos sobre este falso remedio, que aunque muchos sigan utilizando, no sirve para nada.

El agua con azúcar sirve única y exclusivamente para estar bien hidratados después de hacer ejercicio. Pero en ningún caso nos librará de las agujetas. No hay ninguna revisión científica sobre los efectos del agua con azúcar. …Seguir leyendo esta entrada.

24.09.2015

Cómo eliminar el mal aliento

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El mal aliento es algo que nos preocupa a todos. Pensar que tu aliento puede oler mal es algo incomodo puesto que podemos dar una mala imagen. Cepillarse los dientes a veces no es suficiente para que el mal olor se vaya y por eso hoy vamos a enseñaros remedios para quitarnos el mal aliento de la manera más fácil y rápida. Tomad nota.

· El té. Este líquido, tanto el té verde como el negro pueden detener el crecimiento de las bacterias que ocasionan el mal aliento. Esto es gracias a un compuesto llamado polifenoles que ambos tés poseen. …Seguir leyendo esta entrada.

17.09.2015

Qué es la espirulina

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Hoy vamos a hablar sobre la espirulina, ¿os suena? Para aquellos que no sepan de qué se trata, la espirulina es una alga de color verde azulada que muchas famosas han utilizado para bajar de peso. Es muy rica en proteínas, minerales y vitaminas y se extrae de lagos de África y México. Vamos a explicaros todos lo que necesitáis saber sobre esta alga y sus falsos mitos.

Su principal beneficio es que, como ya hemos dicho, tiene muchas proteínas y vitaminas del grupo B, minerales como potasio, magnesio, hierro y fósforo, además de antioxidantes y ácidos grasos. Es un alimento que desde la ONU y la Organización Mundial de la Salud lo catalogaron como el mejor alimento contra la desnutrición.

A pesar de que este alimento se haya puesto de moda entre las famosas para perder peso, tenemos que explicar que no se ha demostrado que sea un alimento que permita la perdida de peso, aunque algunos expertos opinan que muchas personas lo usan para dietas de perdida de peso pero debido a su poder saciante y a que mucho lo toman como un suplemento nutricional.

Lo que si tenemos claro es que la espirulina es un producto muy caro, que podría estar entorno a los 200 euros el kilo y muchos fabricantes podrían aprovechar su alto coste para venderlo como alimento eficaz para perder peso, pero recordar que, eso, todavía no se ha demostrado.

10.09.2015

Cómo tener unos labios perfectos

labios perfectos

En la entrada anterior hablamos sobre que no debíamos hacer cuando teníamos los labios resecos. Con esos consejos evitábamos empeorarlos, pero hoy vamos a hablar sobre cómo tenerlos perfectos, porque no es lo mismo no empeorarlos que tenerlos perfectos. Seguro que cada una tienes sus trucos que le funcionan genial, pero para las que se vuelven locas intentando encontrar algún remedio que le funcione seguro que hoy encontramos su remedio.

La crema hidratante es el mejor aliado de nuestros labios. Debemos aplicar cremas hidrantes en los labios hasta varias veces al día, ya que les proporcionará humedad y grasa. En verano, cuando os echéis protector solar, que no se os olviden vuestros labios ya que estos también están expuestos al sol. …Seguir leyendo esta entrada.

03.09.2015

Qué no hacer cuando los labios están resecos

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Los labios son una parte importante de nuestro cuerpo, es la entrada a todo lo que entra a nuestra boca, el primero que prueba la temperatura de las cosas por ejemplo, y por ello deben de estar siempre perfectos. Están siempre expuestos tanto a las altas y a las bajas temperaturas. Tanto cuando hace frío como cuando hace calor los labios se resecan mucho debido a que la piel de los labios es muy delgada. Vamos a daros algunos consejos para mostraros lo que no debéis hacer cuando tus labios están resecos. …Seguir leyendo esta entrada.

27.08.2015

Evita los síntomas de la edad

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Cuando llegamos a cierta edad comienza a aparecer, como es normal, las famosas líneas de expresión o arrugas que delatan la edad que tenemos. Cada vez más las mujeres sobretodo, se preocupan por su piel y por evitar estos síntomas claros de la edad. Las industrias cosméticas saben estos y por ello existen muchos avance en cuanto a técnicas y productos que previenen los signos del envejecimiento.

La contaminación, los rayos UV y muchos factores hacen que se acelere el proceso de la piel y las arrugas cada vez llegan antes. …Seguir leyendo esta entrada.

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